若是冬天封城該怎麼辦?

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若是冬天封城該怎麼辦?

草根影響力新視野 喬依絲編譯

整個北半球很快就要迎接寒冷的冬季了,然而,襲擊全球的冠狀病毒似乎還沒有歇息的意思。臺灣雖然疫情相較輕微,生活行動並無受到限制,但每個人仍然是嚴陣以待提防新一波的疫情爆發。至於其他國家恐怕就沒像臺灣那麼幸運了,例如英國和蘇格蘭甚至宣布實施一套全新防疫限制措施和封鎖政策,看來,數百萬人必須為艱難的冬天做好準備。

1.不要與鄰居吵架

隨著防疫限制的不斷增加,和諧鄰舍界限的壓力也將增加。英國自疫情爆發以來,民眾的投訴量大幅度增加,其中噪音投訴位居榜首。英國西薩塞克斯郡調解服務處的Nick Handley建議,如果有鄰居有異議,那麼第一件事絕對就是以明智的方式直接與他們交談,並嘗試以對方的角度來看待整件事。」

2.早點做好準備

改變以往的晚下班、晚用餐的習慣 — 早點下班並且提早享用晚餐吧,以因應餐館全新的防疫營運方式。另外,如果可以的話,提前安排工作時間及休息日,也許還可以趁著飯店不景氣時期搶到特別優惠價格。

3.為他人服務

在封城時,地方性互助團體成了人民支持力量的來源,互助團體是對人民基本需求的最佳回應管道,另外,對於那些互助團體的志工而言,擔任志工對自己的心理健康方面也有極大的益處。

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4.讓住家更舒適

封城意味著會花更多的時間待在家裡,這個時候就更需要將住家環境打點得更舒適。如果預算有限,沒辦法大幅度地重新改造室內,也許可以考慮多增添些盆栽植物。

5.停止試圖預測未來

面對全球性病毒大流行,人類更顯得無能為力,甚至無法預測未來的趨勢,這對喜歡為將來規劃一切的人類而言是非常難以接受的狀態。心理治療師Noel McDermott建議,每個人必須集中心力適應目前的情況,而不是預測未來的變化。

6.但要將期待的事情事先計劃好

雖然以現在的局勢很難事先規劃國外旅遊,但McDermott說 :「儘管如此,開放心態並為未來期待的事情先行做好計劃,將有助使人振作起來。」而不是消極被動地面對一切。

Reference

Six ways to get through the next six months

最後更新時間:2020-10-02 10:15

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