▲影片來源youtube 從大學生了沒固定班底出生，至今已是名主持人的Lulu黃路梓茵，身高160cm 體重47kg，主打歌《腿之歌》，曾經唱出她自己的心聲，但是健身有成的她，不僅讓自己從諧星的版面，登上時尚雜誌封面，至今仍然維持良好身材，不斷的在社群網站po出女神等級的照片。 ▼圖/翻攝自Lulu黃路梓茵粉絲專頁，下同   根據《GQ Taiwan》報導，如果很忙碌，就可以用她的必勝

影片來源：youtube 53歲的女星狄鶯，已婚，育有1個16歲的兒子，身高162公分、體重僅41公斤，手臂和腹部線條明顯，肌肉結實，身材跟同年齡的女生比起來，十分耀眼。   其實他最胖曾經達到55公斤，大腿合起來是沒有縫隙的，被嘲笑之後，靠著意志力，跑步機、競走、瑜伽、肚皮舞等等，消耗體脂及熱量，大減14公斤，整個人彷彿回春，氣色及臉部年齡看起來都沒有53歲，運動帶來的好處讓人驚艷。 影片為狄

夏天到了，肚子的肉是不是又在衣服裡面恣意的生長了？安逸太久了嗎？女神們瘦身好像沒什麼感覺～但是知名藝人小甜甜，從80公斤瘦到48公斤，你還在想著自己不可能瘦下來嗎？ 根據《星光雲》指出，小甜甜曾經在節目中大方分享自己鏟肉的秘訣：「競走」，強調正確的動作是燃脂的關鍵！還曾經3天就瘦了3公斤！   ▼圖/翻攝自：小甜甜 張可昀 粉絲專業 均衡的飲食，當然要搭配正確的運動方式，每週除了上2、3次健身房

影片來源：「天然奇蹟」健康飲食好生活 隨著天氣越來越熱，衣服也越穿越少，褲子當然也是越穿越短，但是，在意腿粗的女孩子們是不是一個震驚，瘦腿操又怠惰多久沒做了呢？過得太安逸了嗎？趕快一起來複習瘦腿操吧～ 睡前只要15分鐘！持之以恆！！一個月！！就可以擁有美腿～（影片畫質較佳） 1、寬距下蹲1分鐘（圖/翻攝自「天然奇蹟」健康飲食好生活，下同） 2、伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘） 休息30秒

影片來源：CareMedia 看健傳媒 影音知識庫 想要擁有腹肌、馬甲線、人魚線，但是上健身房花時間又花錢，怎麼辦呢？跟著CareMedia 看健傳媒 影音知識庫，教練示範基本動作，在家也能訓練上腹肌肉唷！ ▲1雙腳與地板維持30度，腹部縮緊（圖/翻攝自：CareMedia 看健傳媒 影音知識庫，下同） ▲2腹部縮緊，腳掌貼地，仰臥起坐姿勢。12-15下 ▲3-1雙腳屈膝懸空！ ▲3-1

▲影片來源：Coffe Lam (林芊妤） 粉絲專頁 不小心好料又吃太多了嗎？夏天已經到了！你還在用衣服遮肚子上的小肉肉嗎？時間不多啦！你還在猶豫什麼？ 跟著Coffe Lam (林芊妤） 老師，一起簡單做，輕鬆瘦吧！以下是小編整理出來最基本的幾個動作，每天堅持做，一個月練成馬甲線！ ▲訓練側腹（照片來源：Coffe Lam (林芊妤） 粉絲專頁，下同） ▲就是大家常常提到的平板式，背要記得

每逢到了端午節，肉粽就是大家又愛又怕的食物啦～花生、滷肉、香菇、糯米、香蔥等等，再搭配甜辣醬，到底還要不要多吃一顆呢！！！一個粽子吃下肚，感覺好像很空虛，但是熱量極高。「難得端午節，多吃一點應該不會怎麼樣吧？」「真的要這樣放縱自己嗎？」這是不是很多人心中的拉扯呢？我們就一起來看看粽子要怎麼吃比較健康吧！ 圖/翻攝自：bacon and souffle 根據營養師stella指出，先從粽子熱量的控

  你也深受雙下巴困擾嗎每次只要微微地低頭或是相機一個仰角拍攝可愛的雙下巴就會不小心跑出來而且自己是無法察覺的呀 圖/翻攝自ps.life 趕快來一起做只要五分鐘連續做兩個禮拜 開心跟雙下巴say goodbye~ 影片來源youtube   封面來源ps.life enews編輯整理

 (▲圖/翻攝自臉書 Mos Sataporn /同下) 一名泰國男子史達龐（Mos Sataporn）日前在臉書PO出減肥前後的對比照，驚呆眾人！網友驚呼「這是同一個人嗎？」其實史達龐早在一年前還是個155公斤的肥宅，在成功減重後，成為了一名身高185的時尚紳士。   根據必PO TV的報導，史達龐因為體重，人際關係一直不好，尤其在戀愛上頻頻碰壁，因此非常自卑，於是他下定決心減肥，甩掉75公斤

不管男性還是女性，最常說的謊就是「我明天開始減肥」，但是常常說的到又做不到，因為減肥在大眾認知裡，不外乎就是忌口、多運動，但是每天上完班、上完課都已經很累了，真的沒有力氣去運動....也沒有毅力做到少吃多動這原則，於是脂肪軍們不會變少只會變更多，減肥真的好難吶!!!但是日本名醫則表示其實走路走對方式，就可以瘦身，他稱為「3日走路瘦肚法」，為目前日本超夯的瘦身方式。  ▶走路走對方式，也能免努力達

  也許，為了照顧年長的爸爸媽媽，我們不得不離開職場，全心全意的照護。卻沒想到，要重回職場，竟然要面臨更大的考驗......     ⏩ 工作vs孝順，你會怎麼抉擇 ⏩ 上「優照護」尋找居家照護,居家看護,臨時看護,短期照護,短期看護,喘息服務 ⏩瞭解更多看護相關的新知識 https://ucarer.tw/blog ⏩瞭解更多看護資源 https://ucarer.tw/看護 ⏩看護、照護領域

現在很多人因為工作時間長，常常會用有飽足感的飲料來取代正餐，有時小編就超級愛喝珍珠奶茶來取代中餐，但是一杯珍珠奶茶就大概有650大卡，而且沒有甚麼營養價值，只會產生一堆的脂肪(QQ但是不喝真的很痛苦...)，長期下來不僅會發胖甚至會影響健康，到底該怎麼喝珍珠奶茶，才能減輕身體負擔呢?我想是愛美的各位最大的疑問。 喝珍奶三有撇步，營養師報吼哩災 根據《華人健康網》表示，珍珠奶茶是很好的熱量來源，但並

        晚餐與肥胖         晚餐與糖尿病、脂肪肝         晚餐與腸癌         晚餐與尿路結石         晚餐與高血壓         晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病         晚餐與急性胰腺炎         晚餐與老年痴呆         晚餐與睡眠質量       營養專家總結的、以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

愛力根Allerga將以25億美金併購思爾提克ZELTIQ® 單一產品創造醫美併購協議傳奇              【記者陳俊璋報導】全球醫美知名品牌美國愛力根Allergan在2017年2月傳出以25億美金天價與美商思爾提克ZELTIQ® Aesthetics, Inc.進行併購協議，引起金融、醫美、投資市場高度矚目。ZELTIQ®亞洲區副總裁Kirk Gunhus來台參加CoolSculpt

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／favim.com 4個瘦身最明顯的時段：何時動？何時吃？ 那些吃不胖的瘦子多麼讓人羨慕！減肥其實不是只要「少吃多動」而已，如果想要事半功倍，妳一定要抓住每天這四個有效瘦身的黃金時段，吃對時機、動對時機，就能夠在夏天前達到裡想體重！ 早上8:00~9:00： 這個時間人體新陳代謝速度最快，運動可以能有效消耗脂肪，吃早餐也能有很好的代謝。建議妳可以將

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／Instagram , www.tokyometro.jp , Irene Kim ig 過年回到溫暖的家當公主，媽媽阿嬤煮了一桌子好菜誘惑人，一不小心就忘了計算熱量，開工前在鏡子前發現自己暴肥的樣子差點崩潰，體脂肪長得一點都不可愛呀！想到開始工作又要整天僵硬的坐在辦公桌前，就覺得體脂肪君準備賴在身上不走了！沒關係！小編精選了五招坐在辦公室也能瘦回來

人體有一條「經」很神奇！竟能夠敲掉脂肪，媽媽每天敲幾次居然瘦了4公斤！連白頭髮都沒了！ ▲（圖／翻攝自pttbee） 如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打， 每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 ▲（圖／翻攝自epochtimes） 目的：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁

又是一年年底，新年接踵而至，各種各樣的聚餐又開始頻繁起來。一邊聊天寒暄一邊享用美食，當然是最能聯絡感情。可是對於女孩子來說，怎麼胡吃海喝還不長胖，也是一件傷腦筋的大事呢。 別擔心，今天給大家分享幾個常見的冬日減肥好物，讓大家既能愉快的吃吃吃，也能愉快的瘦瘦瘦！   蘋    果   水分含量最高的黃蘋果，最香甜的紅蘋果，還有酸酸的青蘋果，都具有補充維生素，加速消化，防止脂肪積累的神奇效果。不僅如

藝人六月生女後人氣更旺，粉絲頁上天天都可看到一家人甜蜜互動的照片，羨煞眾多媽媽紛紛來向她取育兒經，粉絲團人數也因此迅速攀升突破70萬人，廠商們更相當看好此一商機，也讓六月最近代言機會不斷奶粉錢賺飽飽，真可說是家和萬事興。近日她接下南非國寶茶代言，由於本身就愛喝水和茶，產後親餵期間獲得經紀人送她的野角南非國寶茶時，簡直如獲至寶，加上國寶茶最大的特點就是不含咖啡因，還富含高抗氧化物及多種礦物質，因此

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／favim.com, Pinterest   身為專業演員的安海瑟威，常為了拍戲而控制自己的身材，在電影《悲慘世界》飾演女主角芳婷，為符合命運乖舛的女工角色，安海瑟威狂瘦11kg，《黑暗騎士：黎明昇起》中，為了展露貓女的性感而瘋狂健身。現在就來看看這位肉感美女的瘦身法吧! 烹煮方式 秉持低油少鹽的原則，就算這餐是滿滿的蔬菜和水果也盡量選擇清蒸或者煮。