上廁所愛滑手機？小心下場痛不欲生！醫示警：坐馬桶「別超過這時間」

智慧型手機已成現代人不可或缺的生活必需品，人手一機不離身也成通病，就連進廁所坐馬桶幾分鐘也會不知不覺滑上好一陣子，不過大腸直腸外科醫師對此示警，儘管在廁所閱讀可讓人感覺放鬆、醞釀便意，但要留意長時間坐在馬桶上恐對直腸造成傷害，甚至容易罹患痔瘡，因此建議民眾最好將如廁時間控制在10～15分鐘內。

▲大部分現代人都有邊滑手機，邊上廁所的習慣。（示意圖／Shutterstock）

大腸直腸外科醫師陳威佑在臉書粉專上發文指出，現代人將手機帶進廁所的情況越發普遍，畢竟趁著坐馬桶幾分鐘時間瀏覽社群軟體，已成工作中忙裡偷閒、遠離喧囂的珍貴獨處時刻。為此，醫師引述一份500名受試者參與問券統計指出，在廁所閱讀的情形很常見，其中有52.7%屬於男性、年輕族群、教育水平稍高的人，而有習慣在馬桶上閱讀的受試者與不習慣的受試者，自覺感到便秘的情形為8%比13.7%，但有痔瘡的機率卻是23.6%比18.2%。

陳威佑接著分享，另一份研究則是評估痔瘡患者如廁時間長短的關係，最終發現「上廁所時間與痔瘡發生有正相關性」（R2=0.95）。研究推測，在廁所內閱讀應該是能讓人放鬆，且亦能讓人更容易「醞釀」產生便意、使排便更加順暢，但要注意的是，久久坐在堅硬的馬桶圈上也會讓人直腸或肛門靜脈產生壓力，導致罹患痔瘡機率提升，因此建議最好將如廁時間控制在10～15分鐘以內。

▲研究發現，上廁所時間與痔瘡發生有正相關性，建議如廁時間控制在10到15分鐘以內。（示意圖／Shutterstock）

陳威佑轉述，匹茲堡大學的胃腸病學及肝臟病學Gregory Thorkelson精神病學醫學博士認為，腸道蠕動使糞便移動到直腸，就會刺激排便的衝動，此時就應該盡快前往廁所，並在15分鐘內將大便排出，若沒適時排出，大便容易反蠕動縮回結腸，這也導致下一次排便時，糞便會變得更加乾硬、不易排出，進而導致痔瘡形成。

陳威佑總結表示，在廁所放空一下確實能舒緩壓力，但也不要坐太久，因為在馬桶坐太久很容易得到痔瘡，甚至是讓痔瘡變得更加嚴重，並呼籲：「有痔瘡問題，記得趕緊找醫師治療。」