霾害來襲積「肺」氣？　潤肺化痰「一匙」靈！

【健康醫療網／記者林怡亭報導】PM2.5襲擊　心肺健康要注意

冬季東北季風南下，大陸冷空氣來襲，天空灰矇矇的不止視線差，空氣品質也不佳，細懸浮微粒PM2.5濃度更不斷飆升。振興醫院中醫科主任蕭恆毅醫師表示，PM2.5會從肺泡進入到體內血液循環，造成呼吸道及血管傷害，恐致心血管疾病及癌化風險劇增。建議民眾在空氣品質惡化時，除了避免外出、減少暴露在PM2.5環境，平時也要記得做好呼吸道黏膜保養工作，才不會讓空汙霾害壞了心肺健康。

蕭恆毅主任表示，PM2.5是空氣中的細懸浮微粒，它的顆粒比PM10來的細小，可到達身體更深處，所以在體內的存留時間也更長。基本上，PM10可進入肺泡，但PM2.5可從肺泡直入進到人體的血液循環，因此對人體組織器官的潛在危害可能更深更廣。

中醫：助舒緩呼吸道發炎　枇杷膏潤肺保養

蕭恆毅醫師說，呼吸道發炎最早從黏膜開始，呼吸道功能更取決於黏膜的完整度好壞。有鑑於空汙對呼吸道健康的危害，建議民眾若出現急性症狀時，應立即就醫治療，按時服藥、改善症狀，平時不妨食用具有潤肺清熱化痰的枇杷膏，對於舒緩呼吸道黏膜發炎都有一定的保護作用，尤其枇杷膏的藥性溫和、味甘性平，且食用方便，一匙搭配溫開水稀釋飲用，就能輕鬆保養呼吸道黏膜。

蕭恆毅提醒民眾，一旦發現空氣品質不佳、空汙嚴重時應減少外出，降低接觸暴露機會，戴口罩或多或少也有一些空汙防護效果，另外，平時應養成規律良好的生活作息，飲食均衡，於空氣品質不佳時， 可搭配服用枇杷膏來潤肺保養，而免疫力不佳的老人、幼童及慢性肺疾患者，應儘量少熬夜，有充足睡眠才能提升身體防禦力，這樣才能在空汙來襲時，遠離呼吸道及肺部健康危機。