你遊戲成癮了嗎？出現這些症狀提高警覺

【健康醫療網／記者黃盈淑報導】2018年世界衛生組織正式將網路成癮納入正式診斷，我國衛生福利部也在2018年3月將網路遊戲障礙症視為行為成癮疾患，建議應積極治療。2018年9月國家衛生研究院公布，網路遊戲障礙症在臺灣的盛行率約3%，引發許多民眾關注，前來精神科診間尋求評估。

長時間打遊戲　花大錢算成癮？
臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示，網路與網路遊戲本來就是現代人休閒管道之一，許多成功人士或是優秀學生都有使用，「只要能夠適度控制，不需過度妖魔化，消費者遊玩過程中情緒可以得到紓解，幫助度過許多情緒上的危機。」算是另類的情緒支持資源，甚至很多遊戲內容經過多重設計，具有一定挑戰性和娛樂性，也間接訓練認知功能或是肢體協調。
網路遊戲時間失控　恐造成身心負擔

「若網路遊戲時間失控，不僅會嚴重排擠個人家庭、社交、工作、學業、休閒、睡眠時間，並且將網路成為唯一救贖，累積時間超過數個月時，」黃彥勳醫師說，就需要小心可能已經達到網路遊戲障礙症。

此外，這類患者有高比例合併有注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題，而患者的家庭互動與人際互動，也往往有高度的衝突壓力，醫師說，「這些問題與網路遊戲障礙症有高度相關，其間複雜機轉也不易解決。」這類患者已經不像一般的遊戲消費者享受到遊戲的歡樂，網路遊戲反而是成為一種情緒與身體的負擔。
沉迷網路遊戲可以如何自救？

黃彥勳醫師建議，遠離誘惑、增加多元興趣，改善人際關係，積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會，並且開發其他的興趣，當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時，花在網路遊戲的時間相對就會減少，就能降低網路遊戲的誘惑性。」

另外，人際困擾、情緒困擾，家庭衝突或是注意力、睡眠不足等困擾時，尋求專業人員協助，就更有機會突破困境，改善沉迷狀況。

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