防曬乳該怎麼擦，護膚又對珊友好？

草根影響力新視野  鍾方                                                  

隨著夏天的來臨，紫外線會從逐漸強烈，轉變成超級強烈，研究指出，如果皮膚在沒有任何防護措施下，直接在大太陽底下曬上二十分鐘以上，容易曬紅、曬傷（註1），尤其是在陽光充足的地區，例如台灣南部，長達半年以上的中午時間，紫外線常是過量或危險等級，必須做好防曬，否則皮膚容衰老，也會提高皮膚癌風險。

從古至今  防曬措施不斷翻新 

80%皮膚老化屬於「光老化」，會出現粗糙、增厚、皺紋、過度色素沉澱的斑點或斑塊，為了避免紫外線傷害肌膚，務必充分防曬。從歷史文物研究中，無論古代或現代的人類，都很重視防曬，不少國家或民族習慣戴帽子、頭巾，例如埃及人、印度人、英國人，除有遮蔽、裝飾作用外，還具有防曬效果。

到了現代，防曬措施更是不斷推陳出新，例如：陽傘、墨鏡、長袖衣物、防曬衣物，最普及的還是使用防曬品。使用防曬品的概念可追溯至古埃及，古埃及人為了追求皮膚不被太陽曬黑，有美白之效，會使用不同植物組成的混合液當作防曬乳，包含米糠萃取液、茉茉花、羽扇豆等，經現代科學證實，這些成分的確有效（註2）。

第一支防曬品於1928年在美上市，將近一百年，這是含有對胺基息安息香酸（4-Aminobenzoic acid, PABA）、 苯基水楊酸（Benzyl Salicylate）及苯基桂皮酸（Benzyl

Cinnamate）混合液的商業性防曬品，將近一百年的研發，在皮膚上塗抹一層防曬品已是全球性最普及的防曬措施。

質疑聲浪四起  有礙健康影響珊瑚白化  

隨著健康及保護生態觀念的重視，相關質疑防曬品混合成分有礙身體健康的研究及聲音開始出現，例如：二苯甲酮（oxybenzone）、奧克立林（octocrylene）成分，不僅會留在皮膚上，而且會被身體吸收，進入血液中，前者是一種環境荷爾蒙，會影響生長、發育及繁殖，後者是過敏源，會引起過敏、濕疹。另外亞2008年義大利羅伯特.道南伐洛（Robert Danovaro）進行一項研究發現，即使微量化學性防曬品的成分，也會喚醒及誘發與珊瑚共生的蟲黃藻中的病毒進行繁殖，致使蟲黃藻大量死亡，進而影響到與其共生的珊瑚存活，導致珊瑚白化（註2）。

物理性防曬品是透過顆粒防曬劑，因包含二氧化鈦（tiO2）及氧化鋅（zinc），產生反射、散射、折射作用，能夠避免皮膚受到紫外線的傷害，一向被認為比化學性防曬品來得安全，自從研發及推出奈米級物理性防曬品後，安全性備受爭議，雖然塗抹皮膚時不再有油膩、厚重及顯白感，但是奈米的分子小，若使用的又是噴霧型物理性防曬品，根據研究，會增加罹患癌症肺癌、皮膚癌的風險，也會影影響海洋生物的活動及繁殖力，例如：斑馬魚的游泳及胚胎孵化速度明顯變慢（註3）。

禁用防曬品  夏威夷帛琉立法實施

隨著防曬品有礙健康、影響珊瑚生態發展及海洋生物的生殖系統，美國夏威夷州及帛琉相繼立法禁止販售、使用含有二苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯的防曬品，即將在2020、2021年實施，也就是說，法規實施日開始，進口、販售、攜帶使用就是違法，將面臨罰鍰、沒收罰則，帛琉罰金是1000美元(註4)。

防曬乳相關議題不斷被提出，夏天又是使用防曬品的高頻繁時節，一般人該如何使用，才能做到防曬，又能保護珊瑚及海洋生態的兩全其美？

有人建議用戴墨鏡、戴帽子、穿長袖衣物、撐陽傘等遮蔽物阻擋紫外線；又有人指出可以塗抹橄欖油、小麥胚芽油、荷荷芭油油脂有保護效果；這幾年流行的防曬措施是穿起有UPF指數的防曬衣物，有阻擋紫外線效果，此外為了保護珊瑚免於受到防曬乳成分的干擾，近年來，標榜「珊友好（reef friendly）防曬品相繼問世，提供給民眾多一種友善海洋的選擇 。

兩全其美不容易  防曬品各有優缺點

憑心而論，每一種防曬措施、防曬品都各有優缺點，難有兩全其美效果，例如：戴遮陽帽、撐陽傘是物理性防曬，可以抵擋來自頭頂上的紫外線，也可以降低皮膚過敏問題，卻無法阻止來自地上或玻璃折射的紫外線；此外珊友好防曬品標榜含有對海洋友善的成分，但是美國國家公園管理局表示，目前沒有一種防曬用品是保證珊友好，但是二氧化鈦、氧化鋅等天然礦物成分防曬品似乎較為安全，至少尚未發現對珊瑚有害，問題是這類防曬品屬於物理性防曬品，比較厚重、油膩，使用起來較為不便，後來研發奈米級防曬品，有方便使用的效果，並有噴霧型的包裝設計，一按噴頭，就可使用，深受不少人的青睞，尤其是迎得媽媽們的好感，喜歡用噴霧型給孩子使用，又因分子小，很容易吸入口鼻，對身體造成過敏及呼吸系統的傷害。

趨吉避凶截長補短  兼顧防曬與友善海洋

為了預防紫外線對人體的傷害，每個人都需做好防曬工作，只是面對林林種種的防曬措施，優劣又各異，常讓消費者增添無盡煩惱，到底該如何篩選？又該如何使用？其實，最好的做法是捨棄兼顧防曬與友善海洋的單一做法，而是透過趨吉避凶、截長補短的多元綜合作法，才能收到兩全其美之效。

要到室外活動、運動，務請避開早上十點到下午三點紫外線最強烈的時段，如果必須到大太陽底下工作，從頭到腳皆需穿戴防曬衣物、配件，為遮陽做足萬全準備。前往戶外、海邊或高山地區，從事登山、健行、游泳、潛水等運動時，全方位遮陽措施不可少，帽子、眼鏡、防曬衣物都要備齊，同時要挑選安全性高的物理性或珊友好防曬品，少碰標榜奈米等級或噴霧型防曬品。若選購的是化學性防曬品，宜優先挑選對生態環境友善的成分，使用前，要看清防曬品的防曬指標，以利選擇。SPF與PA的意義不同，SPF是阻擋UVB，防止曬紅、曬傷，PA是阻擋UVA，防止皮膚變黑、老化。至於SPF20、30、50及PA+、＋＋、＋＋＋，是防曬品針對UVA、UVB的防護數值，用來評估皮膚擦上防曬品後，受到紫外線傷害，與未使用防曬品的時間比值，比值愈大，表示延後傷害的時間愈久，代表防曬效果愈佳。但使用時，也不是比值愈高愈好，而是要看外出時間，待的時間愈長，就要用比值高的數值，反之用低的數值即可。

防曬是一門大學問，馬虎不得，多些瞭解就能聰明使用防曬品，兼顧防曬與友善海洋的兩全其美。

參考資料

1.江坤俊：狂曬太陽補充維他命？醫師說要這樣做才不會白曬。【一天一D：維他命D幫你顧健康】時報文化出版，2018/04/02。

2.范靜文、許馨亞、陸子鈞：防晒乳讓你晒SUN不晒傷。泛科學PanSci，2012/04/04。

3.美好的朋友：物理性防曬和化學性防曬到底哪個好的關鍵？關鍵5點讓你秒！防曬全攻略。美好的朋友，2017。

4.魏妤庭：玩帛琉要注意！2020年禁用有害物質防曬乳，聯合新聞網，2019/04/09。