七成民眾不知過敏是慢性病　醫師教你挑益生菌

【健康醫療網／記者黃翎娟報導】過敏問題讓許多人困擾，台灣人工智慧發展學會日前提出「過敏保健專家調查計畫」，提出五大常見過敏症狀、腸胃不適原因與相關迷思，強調過敏防治之道與日常保健重要性。台灣人工智慧發展學會理事長謝邦昌教授表示，調查中發現，有超過七成民眾不知道過敏是一種慢性疾病，近六成民眾不知道過敏無法完全根治，體現國人對過敏迷思多。

過敏迷思多　腸胃保健可改善過敏體質

台灣耳鼻喉頭頸外科醫學會秘書長蘇育儀醫師表示，過去從未出現過敏症狀，可能只是尚未被過敏原誘發，因此無明顯症狀，不代表本身沒有過敏體質，民眾因此容易忽略日常生活保健的重要性。調查中發現，民眾最常忽略的五大過敏症狀包括長期咳嗽、鼻子過敏、腸胃不適、黑眼圈與反覆感冒。若孩童有黑眼圈過敏或是反覆性感冒症狀時，家長須多留意孩子可能有過敏體質。另外，如何預防過敏，調查顯示，民眾大多以「外部預防」為主，例如避免接觸已知過敏原、清潔打掃環境等；對於「內在體質調整」卻相對較缺乏。

腸胃不適可能是過敏　腸胃保健不可少

謝邦昌教授提到，從醫師臨床經驗發現，超過八成民眾不知道長期腸胃不適可能是過敏現象，大多數病患是因為打噴嚏或流鼻水、鼻子癢、鼻塞、皮膚癢等上呼吸道過敏與皮膚過敏症狀而就醫。此外，七成民眾不清楚腸道健康可以提升免疫力、甚至還能改善過敏體質。蘇育儀醫師強調，腸道一向有「人體最大免疫器官」之稱，尤其腸胃道健康還能減緩免疫問題，民眾平時應多注意腸胃保健，適當攝取益生菌，維持腸道菌相平衡，可以輔助調整過敏體質。

民眾應重視日常保健　謹記挑選益生菌三要訣

環境中的過敏因子多，過蘇醫師指出，若症狀嚴重時，應先尋求醫師協助，排除過敏原，而日常保健應避免過敏原、適度運動及飲食調整。建議勤加打掃環境，減少塵蟎、黴菌等過敏原孳生，避免使用地毯與購買絨毛玩具等，保持環境通風，空氣品質不好時，不要開窗，更避免在戶外運動，以免 PM2.5 引發過敏反應。在運動方面，推薦有氧暨耐受性運動，例如跑步、騎腳踏車、游泳等；飲食則避免菸酒和容易造成過敏的食物，如帶殼海鮮、雞蛋、奶類等，另加上營養補充雙管齊下，選擇適合的益生菌產品，長期食用，可輔助調整過敏體質。

如何挑選益生菌？蘇育儀醫師分享，益生菌挑選要訣，第一是選擇有健康食品認證，品質功效較有保障；第二是適合國人體質的產品，如果有調整過敏體質的專利菌株會更好；第三，全程冷藏保存，因為益生菌不耐高溫，容易受到溫度影響讓菌數下滑、活性降低，因此挑選有冷藏配送的益生菌，而且在家裡不論是開封前或開封後，都應該放在冰箱裡冷藏保存，才能讓益生菌的效果更顯著。

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