失眠、心情低落... 　大選後心情難平復，醫生這樣建議

【健康醫療網／記者林怡亭報導】選後結果幾家歡樂幾家愁，不論是當選抑或落選的候選人，近日皆開始謝票行程來感謝民眾的支持。有民眾在看到候選人落淚也跟著心碎，也有民眾在開票當晚便無法接受候選人落選而情緒激動。由於民眾關心選情是好事，但太過投入恐影響生活，衛生福利部南投醫院身心科建議民眾在大選後可暫時停止觀看新聞，適時舒壓放鬆，避免選舉症候群上身。

出現「選舉症候群」  也是情緒失調症

南投醫院身心科陳恆生醫師表示，「選舉症候群」主要為形容對選舉事件調適失衡的現象，醫學上可歸類為「適應及調適障礙症候群」。簡單來說，選舉前後所經歷的這些興奮、失落、緊張等複雜心情下，身心已受到壓力而調適不過來，可能出現失眠、心情不穩定、身體不適（如頭暈、胸悶、肌肉緊繃、酸痛等症狀）或是使得原來已經平穩的疾病，產生新的變化。

很多時候雖然選舉已經結束，但是很多選舉後遺症仍持續在進行，很多得到選舉症候群的民眾，大多處在「心理傷痛、身體疼痛、精神緊繃、鬱悶失眠」的惡性循環當中。

身心情緒大改變  轉化心情找朋友

當發現選舉過後，自己的身心或情緒有很大的改變時，甚至出現上述症狀，陳恆生醫師建議將電視關掉並到戶外活動，遠離選舉，做一些活動宣洩其不滿，例如唱歌、運動等。

另外，選後也要適時紓壓，可掌握以下幾個原則，多和親友聊天、傾訴心情、難過時別強忍淚水、透過時間平撫心情、沖淡失落情緒、或設定新的努力目標，轉移重心，若情緒仍無法平復，且超過二周，應考慮接受精神科專業諮詢及治療。

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