運動突然暈倒？　急救關鍵在這裡

【健康醫療網／記者林怡亭報導】你曾經在球局中突然暈倒過嗎？急診科的中島侑子醫師表示，許多運動愛好者，甚至不太激烈的高爾夫的球友，也可能沒有做足暖身使得血壓急遽變化，造成在球場中突然暈倒、心肺停止等突發疾病。醫師建議民眾，平日應留意球場中的心臟去顫器，以因應緊急事故發生，也多多注意身體健康。

 運動先暖身　保護心臟少負擔

「除了外傷和中暑外，心臟、腦和自律神經相關的症狀，都可能是球場上暈倒的原因。」中島醫師表示，許多四十至五十多歲的球友，大多因心律不整或心肌梗塞在球場倒下。即使如打高爾夫的動作要求不激烈，但每一次施力揮桿，都反覆經歷血壓與心跳急速上升，接著再快速下降的過程，因而增加對心臟的負擔。例如小跑步上果嶺之後，推桿時下意識屏住呼吸的行為會造成心臟的巨大負擔。

醫師提到，更要注意的是，未上場前，由於身體處於尚未暖身的狀態，可能出現血管收縮、血壓升高的狀況。打球之前，建議先做伸展動作暖身，直到身體暖起來為止。醫師補充，「同樣地，血壓上升容易引發腦梗塞和腦中風，暖身的同時也能達到預防脫水的作用，我推薦飲用可以預防中暑的口服電解質補充液。」

運動場所別忘心臟去顫器AED　心肺急救的臨場關鍵

近年來，新聞報導許多關於民眾因心肺停止倒下，藉由自動體外心臟去顫器AED而獲救的新聞。獲救的關鍵在於，能否迅速採取急救措施。下次到運動場運動時，別忘記有AED的存在。醫師提醒，倘若民眾因長期睡眠不足、生活作息紊亂與壓力等，可能使副交感神經過度活躍，導致在運動場失去意識。為了享受充實的運動生活，平時多多注意身體健康。

避免運動場所倒下　注意2點需知

1.下場前先讓體溫升高

血壓的急遽變化將提高心腦疾病病發的風險。下場前記得先確實做好暖身運動改善血液循環。

2.小心脫水症狀

脫水會引發腦梗塞等疾病。建議準備口服電解質補充液，同時因應氣溫急速上升所造成的中暑。

中島侑子 醫師

Nakajima Yuuko，急診科。任職於東京都內醫院。行醫之餘也熱愛旅行，曾到訪超過64個國家。

資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/

（文章授權提供／ALBA 阿路巴高爾夫雜誌）

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