男性荷爾蒙不足　影響身心健康有這三件事

【健康醫療網／記者李依如報導】中年過後，小腹越來越中廣，從型男變大叔，飲食無肉不歡、運動量減少等不良生活型態，小心男性更年期提早報到！高雄立市民生醫院泌尿科主治醫師卓孟德表示，男性30歲前，荷爾蒙持續增加，是由於肩負著傳宗接代的工作，不過，如果沒有維持運動習慣，或保持充足睡眠，男性荷爾蒙容易隨著年紀增長慢慢遞減，逼近40歲時，下降趨勢更為明顯。

睪固酮維持肌肉量、性慾　影響正向思考

卓孟德醫師說明，睪固酮對於男性而言，最主要有三個功能，在心智方面的表現為正向思考，在性功能方面則是會引起性慾，同時血液中的睪固酮，也有助於維持肌肉量以及骨骼密度，因此，睪固酮不足的患者會對身心健康，造成下列三種影響。

1.負面思考：以往決定事情A就是A、B就是B，到了4、50歲以後，男性荷爾蒙不足，想法變得猶豫不決，許多人會覺得家裡多了一個媽媽，就是因為正向思考這件事減少了。

2.影響性功能：以前覺得太太是最漂亮的女生，後來卻顯得清心寡慾，對太太「性」趣缺缺，就是因為男性勃起功能，以及性方面的表現，慢慢跟著變差。

3.肌肉量及骨質密度減少：肌肉量減少代謝率下降，一旦男性荷爾蒙分泌不足，即使和過去吃一樣的東西，為什麼以前不會胖，現在越吃越胖，就是因為代謝率下降。

聖路易氏男性更年期量表　三項回答是需留意

那麼到底該如何診斷睪固酮不足？卓孟德醫師指出，美國聖路易大學設計了一個「聖路易氏男性更年期量表」，共有十個問題，男性可先行透過自我檢測量表進行檢測。
1.您是否有性慾（性衝動）降低的現象？
2.您是否覺得比較沒有元氣（活力）？
3.您是否有體力變差或耐受力下降的現象？
4.您的身高是否有變矮？
5.您是否覺得生活變得比較沒有樂趣？
6.您是否覺得悲傷或沮喪？
7.您的勃起功能是否較不堅挺？
8.您是否覺得運動能力變差？
9.您是否在晚餐後會打瞌睡？
10.您是否有工作表現不佳的現象？
負重運動與充足睡眠　鞏固維持男性荷爾蒙
若以上十個問題，有三項答是的話，就要懷疑有睪固酮低下症，此時，則需要抽血檢查睪固酮的濃度，最後由醫師進行綜合評估，若低於標準值，就表示已邁入男性更年期，需在醫師的診斷及協助之下補充男性荷爾蒙。

卓孟德醫師提醒，維持男性荷爾蒙最重要的二件事，就是負重運動與充足睡眠，男性朋友年輕時，就要好好留意自已的體能狀況，才能使睪固酮不會因為年齡跟著往下墜，保持身心健康。
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