每日2~3杯咖啡，輕鬆延緩失智症/阿茲海默症-健康好ez

<健康好ez>根據美國南佛羅里達大學的研究，在65歲以上且已有輕度記憶流失的患者，在血液中如有較高濃度的咖啡因，失智症惡化的速度會延緩2~4年。不僅如此，在《阿茲海默症期刊》中也有相同的研究結果。

其實，在流行病學研究也曾指出，咖啡能降低中風、心力衰竭、癌症、糖尿病、帕金森氏症的患病風險和全因死亡率，不僅如此，咖啡因不只可減緩失智症，在運動前半小時先喝一點黑咖啡，運動的燃脂效果更佳；但並非所有人適合喝咖啡，如孕婦、胃食道逆流和咖啡因過敏者，就不適合飲用咖啡，即便是一般讓，咖啡過量也可能造成其他健康問題，例如失眠、胃酸、心跳加速等。

另外，在英國《每日郵報》（Daily Mail）報導中，因爲咖啡含有咖啡因、綠原酸和多酚類化合物，可以對抗自由基，而且有有很好的抗氧化能力，有助於保護腦細胞，只要每天喝2~3杯咖啡就有助於降低罹患阿茲海默症的風險。

其實想降低罹患阿茲海默症的風險方式有很多，不止喝咖啡，還能透過飲食的調整，規律的運動，以及常常與人互動，都有助於幫助降低罹患阿茲海默症的風險，甚至有些人會透過補充一些營養品或保健食品來幫助自己，粉絲們不妨找出最適合自己的方式哦！

 新聞來源：https://www.ezhealth123.com/

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