「行動養肌教室」巡迴5年　幫助超過一萬名長者維持免疫力

生活中心／綜合報導

「5年有成 臺北市樂齡巡迴運動指導團」成果分享會（16）日上午於主題教室（菲特邦健康管理中山區場館）舉行。蔡炳坤副市長出席成果會表示，為營造臺北市成為健康城市，鼓勵銀髮族投入運動，增加高齡規律運動人口，臺北市政府體育局成立「臺北市樂齡巡迴運動指導團」，5年來巡迴了12個行政區，涵蓋170個里，開辦334個運動據點，共2,683場運動課程，帶動11,391位運動人口，創造69,004運動人次，課後持續運動比例高達75.6%，使本市高齡規律運動人口增加，有效增強銀髮族的免疫力並減少肌少症風險。

戶外銀髮健身房　運動不停歇

本(109)年度面臨疫情考驗，衡量運動能有效提升免疫力，是抗疫的根本方法，因此排除萬難地調整樂齡巡迴運動指導團上課方式─「結合戶外公園」，在12個行政區各設立1個運動據點，運用公園既有健體設施、設計團體遊戲多元體能訓練法，並搭配使用彈力帶、踩盤、繩梯等專業運動器材，進行肌力、肌耐力、反應力、平衡感等體能訓練，讓長輩能在通風良好的戶外，保持社交安全距離下，持續運動維持免疫力。

爺奶瘋健身　進階主題訓練課程一票難求

針對想要進階訓練體能、挑戰自我的長輩，今年新開設四大訓練之主題教室，使用TRX、壺鈴、藥球、槓片、單槓、反應訓練燈等器材，規劃和社區運動據點截然不同的訓練課程，每月初開放報名就秒殺，候補詢問電話絡繹不絕，造成一股瘋運動熱潮。

目標願景把運動風潮帶進全臺北市456個里

未來持續歡迎更多鄰里社區的樂齡朋友加入，期許能塑造「我家隔壁就是健身房」理念，讓長輩就近走入樂齡運動環境，一起歡喜運動、強化體適能，作伙來養肌！把銀髮族運動風潮帶進全臺北市456個里，共創活躍健康的樂齡生活！

蔡炳坤副市長和樂齡民眾一起「養肌封年紀」。

指導團學員熱情參與成果活動。

指導團學員熱情參與成果活動。

蔡炳坤副市長聽取民眾建議。