確診了怎麼辦？百萬中醫師網紅曝「自救6大招」助迅速恢復

本土疫情不斷升溫，確診數高居不下，具有中醫師背景的百萬網紅「77老大」，就在頻道更新一部影片，分享確診自救6招，幫助確診者加速康復，並降低後遺症發生的機率。

▲77老大表示身邊確診的朋友，透過這6招，大約3至4天就回到正常狀態。（圖／翻攝YouTube／77老大）

77老大表示，最近身邊有朋友確診，跟著他的建議執行，大約3至4天就恢復正常，目前狀況一切良好，而這6個方法，分別是「飲食」、「清冠1號」、「喝水」、「放鬆心情」、「穴道按摩」、「運動和曬太陽」。

在 「飲食」方面，77老大警告，烤、炸、辣、菸酒統統都不用碰，因為這些都會增加體內的熱毒，不僅會加劇發燒、發炎症狀，甚至會加重病毒繁衍。因此他建議維持正常飲食即可，可採取少量多餐的方式，並將難以消化的白米飯更換成「米＋薏仁煮成的米湯」既可以清熱利濕又能補脾胃之氣。此外，要多補充保濕補水的食物，例如山藥、白木耳、豆漿、杏仁、水梨、蜂蜜、蓮藕、蓮子等等，減少後遺症發生的機會。

▲飲食方面，77老大建議可將白米飯更換成「米＋薏仁煮成的米湯」。（圖／翻攝YouTube／77老大）

對於外界所推崇的「清冠1號」，77老大認為 「對於感染後屬於輕症或無症狀患者，它是一個非常好的選擇」，因為它有助於阻止病毒入侵複製、調控身體的發炎反應、減少痊癒後的後遺症等。不過，他也表示，並非一定要「清冠一號」不可，因為很多中藥材都具有清熱抗病毒的效果，像是板藍根、連翹、荊芥、金銀花等。

▲老大表示有很多中藥材都具有清熱抗病毒的效果。（圖／翻攝YouTube／77老大）

「喝水」，77老大表示，多喝水有三大好處，除了能避免身體發燒導致脫水外，足夠多的水分也可以降低體內病毒的濃度，而且最重要的是補水一樣可以補充因為熱毒而受傷的肺陰，這麼一來副作用也因此降低。他也提供了1個比單喝水效果更好的方法，那就是在水中添加「玉竹＋麥冬」，另若出現拉肚子、腹瀉的狀況，則需喝一些運動飲料補充電解質。

▲想要效果更好，老大建議可以在水中添加「玉竹＋麥冬」。（圖／翻攝YouTube／77老大）

「放鬆心情」，老大表示有很多人在得知自己確診後，看到大多各式各樣的假消息，而自己嚇自己，他強調「心理的恐慌會降低免疫力」，所以可以趁這個時候放鬆心情，享受休閒活動，畫畫、看書、陪家寵遊玩或和家人聊天都好。放寬心、平常心，身體才會恢復得更快。

至於「穴道按摩」部分，一定要記得按摩「列缺穴」、「風池穴」、「曲池穴」這三大穴道，每天早晚按摩2分鐘，有助於緩解症狀、保健身體、幫助身體快速恢復。

▲以上為3個重要的穴道，每天早晚按摩2分鐘，有助於緩解症狀。（圖／翻攝YouTube／77老大）

最後，「運動和曬太陽」，77老大表示，即便確診之後都待在家中休養，1天至少要花個15分鐘做些輕微的運動，像是甩甩手、伸展肌肉，或是在家中來回走動，以「不增加心肺負擔」、「禁急促換氣」為原則，就能提高代謝，排掉廢物。另外，「每天曬太陽10至20分鐘」，補充維生素D的同時，也能增加身體防禦力，降低轉變為重症的機率。

▲77老大建議大家休養的同時，也要記得做至少15分鐘的輕微運動，並曬曬太陽。（圖／翻攝YouTube／77老大）