空腹整天吃炸物！八點檔女星自曝「嚴重後果」：灼傷了

31歲本土劇女星陳子玄，出道近9年，2013年因演出《世間情》打開知名度，接連出演多部八點檔和綜藝節目，演藝事業繁忙的她也因此忽略掉自身健康，她日前在節目中自曝，每當工作到很累的時候，就會不自覺想要吃很油的東西，最誇張的是某次還吃了三大份的臭豆腐，但她也因此吃到胃痛送急診，經診斷才發現有點「胃灼傷」，照了胃鏡確診為糜爛性胃炎。

▲陳子玄雖看起來身體苗條，但她自曝體脂肪有31。（圖／翻攝YouTube／醫師好辣）

陳子玄日前上節目《醫師好辣》分享她不良的飲食習慣，她表示自己真的很喜歡吃小吃，滷肉飯、鹹酥雞、鹹水雞、炸雞等，就連便利商店賣的都可以，加上她住家巷口就有一家賣臭豆腐，所以每次只要一下班她就會想買，並坦言「人在累的時候，就會想要吃很油的東西」而最誇張的一次是她某次吃了三份大的臭豆腐，而且還要大辣加蒜頭，配韓式泡菜等「因為我覺得工作好累，那麼辛苦，想要犒賞自己。」

▲陳子玄坦言每次工作結束後，都會特別想吃油膩的食物。（圖／翻攝YouTube／醫師好辣）

陳子玄接著透露，某次工作一整天因為天氣太熱，完全沒有吃東西的她，一回家就吃太油、太辣的東西，結果導致胃痛掛急診，醫生先說「有點胃灼傷」，結果照完胃鏡後又被告知是「糜爛性胃炎」，嚇得她自此再也不敢在空腹狀態下亂吃東西。

▲陳子玄透露，某次空腹一整天，就吃太油太辣的食物，結果吃到胃灼傷。（圖／翻攝YouTube／醫師好辣）

而且健身教練也提醒陳子玄要好好控制飲食，不要吃高油的食物，「因為體脂31有點誇張！」對此，營養師趙函穎也補充說明，空腹一整天直接吃油炸食物，所有的脂肪都會堆積在肚子上，更可怕的還會成為內臟脂肪「所謂的內臟脂肪，其實是比一般囤積在四肢的脂肪更危險，更容易會有三高風險。」

▲陳子玄透露，某次空腹一整天，就吃太油太辣的食物，結果吃到胃灼傷。（圖／翻攝YouTube／醫師好辣）

因此營養師建議，可以在家常備「綜合蔬菜湯」，準備3顆大番茄、半顆高麗菜、綜合菇類、再搭配肉片或魚片等肉類，以菜比肉2：1的比例，將全部食材煮開煮熟就能食用，該料理不但可以吸附大量的油脂，也可以結合膽酸幫組膽固醇和油脂的排出。