補鈣補到腎結石？專業醫師打破迷思「攝取太多鹽＋肥胖」才是元兇

鈣質補充過量可能導致腎結石？敏盛綜合醫院微創中心執行長洪暐傑醫師指出，補充鈣質和腎結石之間沒有直接的關聯，相反地，增加鈣質攝取反而可以降低腎結石的發生率。他在臉書上發布文章，回應一名患有骨質疏鬆和骨折的患者對於鈣質補充的擔憂。

▲攝取鈣質不一定會產生腎結石。（示意圖／Shutterstock）

洪暐傑醫師在「洪暐傑醫師的愛講空間」分享一份研究報告，增加鈣質攝取的同時，腎結石的發生率降低了5至29%，而增加鈉（鹽分）攝取則會增加11至61%的腎結石機率。此外，體重增加的情況下，腎結石機率也會增加19至101%左右。因此，洪暐傑醫師表示，相較於擔心鈣質的補充，更重要的是控制體重和避免攝取過多的鹽分。

洪暐傑醫師還提到，當血液中的鈣質含量過低時，副甲狀腺就會提取骨頭中的鈣質來平衡血液狀況，進而導致結石增加。因此，補充足夠的鈣質可以幫助避免血鈣不足和結石的發生。然而，洪暐傑醫師也提醒，由於仍有研究顯示補充鈣質可能會增加結石機率，因此最好的做法是適量補充，同時避免攝取過多的鹽分。

洪暐傑醫師的建議也得到了一些專家的支持。美國營養學會建議，成年人每天攝取1,000至1,200毫克的鈣質，而不會增加腎結石的風險。然而，對於本身有慢性腎臟病的人，鈣質攝取量則需要更謹慎地控制。