許多人明明沒有不良生活習慣,卻會出現嚴重鼻塞、感冒不癒、越睡越昏沉、腎功能衰退、貧血、眼睛紅頭暈、噁心想吐等症狀,且一直找不到病因,很可能是慢性中毒。腎臟科醫師洪永祥表示,慢性中毒卻渾然不知,年輕時候肝腎功能排毒強,症狀不明顯,經年累月累積毒素,輕者傷肝、傷腎、傷心、傷大腦、傷骨髓、傷免疫,嚴重者則可能罹患癌症,並揭露5大生活常見的慢性中毒源頭和相應的防護措施,提醒民眾小心。
▲ 即便沒有在家吸菸,殘留在衣服的毒菸塵一樣會帶到家中的地毯、地板、床上長達3個月。(圖/翻攝自 Shutterstock)
洪永祥在臉書專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文提到,生活第一毒就是「吸入毒」,包括廚房油煙、燒金紙、汽車香水、臥室香氛、傳統蚊香電蚊香、裝潢的甲醛等,而最常見的就是二手煙、電子煙,即便沒有在家吸菸,殘留在衣服的毒菸塵一樣會帶到家中的地毯、地板、床上長達3個月,一旦風吹,家人就會不小心吸入三手煙;煮熱開水時,要注意水蒸氣的三鹵甲烷,若自來水沒有事先過濾,建議水煮沸後,打開抽油煙機,並開蓋再多煮2分鐘,可吸掉三鹵甲烷、氯等有毒物質,若是水已有先過濾過,則是直接煮沸就好,不用特地開蓋多煮。
洪永祥指出,生活第二毒是「黴菌毒」,像是浴廁黴斑、黴斑的枕頭被單床套與床墊,造成發霉現象的黴菌不但會釋放出過敏物質,引發過敏、氣喘,有些毒性強的黴菌還會引起嚴重的肺部病變,甚至死亡;若寵物有皮屑黴菌,務必請獸醫徹底治療,且避免跟老人、小孩等免疫力差的家人接觸;有香港腳的襪子應分開洗、指甲剪務必分開使用;不要喝潮濕劣質的咖啡豆;若發現食物發霉、過期,應立即丟棄;建議將開封的堅果花生放在陽光不會直射的蔭涼乾燥處,避免有毒的黃麴毒素滋生。
▲ 浴廁黴斑會若釋放出過敏物質,引發過敏、氣喘,有些毒性強的黴菌還會引起嚴重的肺部病變。(圖/翻攝自 Shutterstock)
洪永祥點出,生活第三毒是「清潔化學毒」,像是洗碗劑、浴廁芳香劑、漂白水,當洗衣劑與衣物柔軟除靜電紙烘乾加熱時,可能會揮發致癌物苯和乙醛;若含百滅寧的殺塵蹣洗衣精或洗衣香氛球殘留在衣服上,可能導致皮膚敏感者有紅疹等過敏反應,兒童長期接觸也可能注意力不集中、甚至造成肺癌及肝癌;科技海綿拿來洗碗要小心甲醛與三聚氰胺中毒,三聚氰胺對於腎臟及膀胱健康危害甚大,長期暴露下,可能罹患膀胱癌或腎臟癌,甲醛則是一級致癌物,恐增加罹患鼻咽癌、白血病的風險,切記不要用來刷洗碗盤、鍋具和蔬果,也不能使用溫水刷洗,否則易溶出海綿中的有毒物質。
至於生活第四毒是「加熱與容器毒」,使用塑膠袋或不合格的容器裝熱食或微波食品時,容易產生塑化劑,恐導致生殖系統損傷、不孕和致癌風險,而燒烤、油炸到焦黑的食物含丙烯醯胺、異環胺、多環芳香氫等滿滿致癌物。
洪永祥強調,生活第五毒是「經皮毒」,也就是透過皮膚進入體內,再經由血液和淋巴擴散、累積的化學毒素,建議跟皮膚接觸時間越長的東西就要越小心,像是洗髮精、乳液、面膜、保養品、化妝品、髮膠、染髮劑等,要注意多使用天然成分、減少化學成分,提神精油、酸痛貼布或藥膏則和口服藥物一樣,要注意使用的時間預劑量,切莫過量使用。
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