發燒別馬上吃藥！小心「病毒易侵入」病程更久　尤其3禁忌食物恐致惡化

多數人一發燒就會馬上吃退燒藥。不過，專家表示，發燒其實是免疫系統正在抵抗病菌的表現，若過早服用退燒藥，反而讓病毒有長驅直入的機會；營養師則提醒，生病時一定要避免3類食物，包括超加工食品、精製糖、油膩食物，否則會讓病況更惡化。

▲發燒代表身體免疫系統正在抵禦病菌，若過早服用退燒藥，反而讓病菌有可趁之機。（示意圖／ENews）

根據《CTWANT》報導，中醫師李思儀指出，每個人無可避免都會生病，發燒是免疫系統正與外來的細菌或病毒作戰，心跳變快、血流增加是為了送更多的免疫細胞去前線作戰，這時退燒猶如先息兵，病毒反而容易長驅直入到體內，病程反而比較久。

李思儀強調，一不舒服就亂吃成藥並不正確，因為中醫認為要「論證辨治」，才能對症下藥，如果只是靠藥物壓抑症狀，沒辦法讓身體真正健康，以發燒來說，不建議立刻吃退燒藥，而是應該先觀察體溫，如果是長時間低燒就要警覺，找出低燒的原因，或有熱筋攣病史的幼童才需要退燒；若觀察是感冒引起的發燒，即使燒到攝氏39度也不必緊張，應該試著相信身體的免疫力。

營養師也警示，正確的飲食習慣可以讓身體更好地應付細菌、病毒攻擊，生病時應避免攝取「超加工食品」、「精製糖」及「油膩食物」，因為這些食物可能會降低免疫力，並增加身體的發炎反應，進一步惡化病情，建議多攝取富含維生素A的綠葉或黃色蔬菜，如菠菜、青花菜、深綠色蔬菜或胡蘿蔔，每天至少也要吃一種富含維生素C的蔬果，如柳橙、柚子、草莓、番茄、奇異果和青花菜等。