防止大腦退化！研究曝「玩樂器、唱歌」可避免失智：聽音樂沒用

一項刊登於《國際老年精神病學雜誌》的研究指出，彈奏樂器和看樂譜有助於維持記憶力，也能保持解決較為複雜問題的能力，是防止大腦退化的一帖「良藥」，若單純聽音樂，則對改善認知健康沒有任何幫助。

▲英國研究顯示，中老年人玩樂器可避免失智。（示意圖／Shutterstock）

綜合外媒報導，英國艾克斯特大學分析超過1100名平均年齡68歲、年齡不低於40歲的中老年人的短期記憶、長期記憶等腦力，並觀察彈奏樂器、唱歌、看樂譜、聽音樂等嗜好對腦部認知能力的影響，結果發現「彈奏樂器」對腦部認知能力幫助最大，因為彈奏樂器需要多項認知能力，其中又以彈鋼琴和電子琴最有幫助，彈奏管樂器的效果也很好，經常「看樂譜」的人則對數字的記性比較好，而玩樂器和看樂譜都有助於維持記憶力和保持解決複雜問題的能力。

值得一提的是，研究顯示，唱歌可能有部分幫助，因為加入合唱團就得跟人社交，但若單純聽音樂，對改善認知健康並沒有任何幫助。

對此，主導這項研究的柯爾貝特（Anne Corbett）教授強調，大腦就像肌肉，必須經常使用，不妨把彈奏樂器視為一種維持腦力的生活方式，而學習看樂譜就像學新語言一樣具有挑戰性，但千萬不要以為玩樂器就不會痴呆，這樣的想法「太天真」。