「洛神花茶」不僅好喝，還是降「三高」的天然神器！自製超簡單，2步驟開啟健康生活，讓皺紋不見蹤影！

洛神花茶的驚人好處

洛神花是一種常見的花茶原料，不僅味道酸甜開胃，還有許多好處，包括降血壓、抗氧化、抗發炎、抗菌等，甚至還能幫助消化、改善便祕。營養師表示，洛神花之所以有這麼多好處，關鍵在於它含有豐富的花青素，而且自製洛神花茶非常簡單，只要兩個步驟就能完成，冷藏後再喝，更能幫助消化。

如何自製洛神花茶

洛神花茶怎麼做？營養師陳宜君表示，洛神花含有豐富的花青素，具有抗氧化、抗發炎、抗癌、降血壓、降血脂、抗菌等功效，對於預防心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病都有幫助。此外，洛神花還含有維生素C、維生素E、礦物質等營養素，能幫助消化、改善便祕，對於皮膚保養也很有幫助，能抑制黑色素的生成，讓肌膚更加明亮細緻。

簡易製作洛神花茶步驟

自製洛神花茶只要2個步驟

陳宜君表示，自製洛神花茶非常簡單，只要兩個步驟就能完成。材料：乾燥的洛神花少許、水5杯、紅糖2湯匙（可不加）。作法：1.將水煮沸，然後加入洛神花。2.繼續煮10～15分鐘，撈掉洛神花。如果需要，可以在飲料中加入一些糖，攪拌均勻直到溶解即可。

冷藏洛神花茶的好處

冷藏後喝更開胃

陳宜君建議，煮好的洛神花茶可以冷藏後再喝，不僅可以保留洛神花的營養價值，也能幫助消化。此外，如果想要增加飲食的多樣性，也可以將洛神花茶當作基底，加入其他水果，例如芒果、木瓜等，一起打成果昔，不僅營養豐富，也很好喝。陳宜君提醒，洛神花茶屬於酸性飲品，孕婦、胃酸過多或患有腎臟疾病的人，建議可以少量嘗試，如果有不適再慢慢增加用量。

在世界各地，洛神花的葉和花已經被食用，並沖泡成茶幾個世紀。它的優點包括：

降低血壓

降低膽固醇

降低血脂

控制血糖

利尿

抑制咳嗽

促進皮膚健康、抗皺

改善循環

幫助消化

如何自製洛神花茶？

材料：

乾燥的洛神花少許

水5杯

紅糖2湯匙（可不加）

作法：

將水煮沸，然後加入洛神花。

繼續煮10~15分鐘。

撈掉洛神花。如果需要，在飲料中加入一些糖，攪拌均勻直到溶解即可。

（註：孕婦、胃酸過多或患有腎臟疾病的人以少吃為佳。）

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