根據倫敦帝國學院的最新研究，夜貓子或許在認知能力上優於早起者。這項研究分析了來自英國生物銀行超過26,000名參與者的數據，這些參與者進行了智力、推理、反應時間和記憶測試。研究結果顯示，那些習慣晚睡的人和“中間型”個體（即介於早起和晚睡之間的人）在認知功能上表現更優異，而早起者的得分最低。
▲ 研究發現，習慣晚睡的群眾認知功能表現更突出。（示意圖／Shutterstock）
晚睡與創造力的聯繫
研究指出，晚睡習慣與創造性思維密切相關。歷史上許多著名的藝術家、作家和音樂家都是夜貓子，如亨利·德·土魯斯-羅特列克、詹姆斯·喬伊斯、坎耶·韋斯特和Lady Gaga。這些創意類型通常在夜晚找到靈感並進行創作。
睡眠時間的重要性
然而，研究也強調了睡眠時長對大腦功能的關鍵作用。那些每晚睡眠時間在7至9小時之間的人在認知測試中的表現最佳。領導這項研究的Raha West博士表示：「理解和順應你的自然睡眠傾向固然重要，但同樣重要的是確保獲得足夠的睡眠，這對保持大腦健康和最佳運行至關重要。」
進一步的觀察與挑戰
儘管這項研究帶來了許多有趣的發現，但一些專家對解釋這些結果持謹慎態度。例如，阿爾茨海默氏症研究英國部門的研究資金主管Jacqui Hanley指出，缺乏對大腦內部狀況的詳細了解，使得很難確定晨型或夜型的作息對記憶和思維的影響，或是否是認知下降引發了作息模式的變化。此外，布魯內爾大學的睡眠專家Jessica Chelekis強調，這項研究在教育水平和測試時間等變量上存在重要限制，但她也認為這項研究對挑戰有關睡眠的刻板印象具有價值。
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