不止適合女生！研究發現：「蔓越莓汁」助抗攝護腺癌　但在超商買的要注意這關鍵

蔓越莓汁不僅是受歡迎的雞尾酒配料，也是營養豐富的健康飲品。它富含維生素C、維生素E、磷、鈣、鎂、鉀和膽鹼等多種營養素。經常飲用蔓越莓汁據說有助於改善泌尿道健康、預防潰瘍、增強免疫系統、減少動脈斑塊積聚，並促進消化。對於年長的男性來說，蔓越莓汁可能在攝護腺健康方面也有幫助。

▲ 研究發現，蔓越莓汁對於男性攝護腺健康也有幫助。（圖／Shutterstock）

攝護腺健康與蔓越莓汁的益處

根據2016年發表於《Biomedical Papers》的一項隨機對照試驗，每天飲用蔓越莓果粉可以降低攝護腺癌患者的血清攝護腺特異抗原（PSA）水平。PSA水平升高與攝護腺癌的活躍風險增加有關。研究還表明，蔓越莓中的成分可能調節攝護腺癌的增殖，減少癌細胞的遷移和侵襲能力。此外，蔓越莓汁也被認為可以抑制幽門螺旋桿菌感染，這是胃癌的一個主要原因。

其他健康益處

除了對攝護腺健康的潛在好處，蔓越莓汁還常被推薦給患有良性攝護腺增生（BPH）或膀胱健康問題的男性。蔓越莓中的植物營養素有助於改善頻繁夜尿、急迫感和尿流弱等症狀，這些症狀常見於攝護腺增大的患者 。

如何飲用蔓越莓汁

維持攝護腺健康的關鍵不僅僅是飲食，還包括運動、維生素D攝取、壓力管理、戒菸和定期篩查攝護腺癌等因素。每天喝一杯蔓越莓汁，特別是對於有BPH症狀的人，有助於緩解不適。然而，需要注意的是，商店購買的蔓越莓汁通常含有添加糖和防腐劑。建議選擇無添加糖的天然蔓越莓汁，或自行在家製作，以避免攝取過多的糖分和人工添加物。

▲ 蔓越莓汁是一種營養豐富且多功能的健康飲品。（圖／Shutterstock）

自製蔓越莓汁的方法很簡單，只需將蔓越莓和水一起煮沸，直到果實爆裂，然後過濾並冷卻即可。需要注意的是，過量飲用可能導致消化不適，如腹瀉。此外，雖然少見，但有些人對蔓越莓過敏，可能會出現蕁麻疹、口腔腫脹或呼吸困難等症狀。

蔓越莓汁是一種營養豐富且多功能的健康飲品。對於尋求天然方式改善攝護腺健康的男性來說，它可能是一個不錯的選擇。然而，飲用時應注意糖分和添加物的攝取，同時結合其他健康生活方式，以達到最佳的健康效果。