研究：人體會在44歲和60歲出現「老化爆發期」！這些器官功能將大幅下滑

你是否曾感到身體的各個部位似乎同時在衰退？如果你已經過了40或60歲，這種感覺可能並非錯覺。長久以來，人們認為人體在完成生長和成熟後會逐漸開始穩定地老化。然而，一項新研究顯示，老化過程並非線性或漸進的，而是伴隨至少兩次顯著的「老化爆發」，分別發生在44歲和60歲左右，且通常會帶來負面的健康影響。

▲ 研究發現，老化並非線性或漸進式的。（示意圖／Shutterstock）

史丹佛醫學院的研究人員在近7年的時間內，追蹤了108名年齡介於25至75歲之間的參與者，測量了他們體內超過135,000種不同分子和微生物的水平。研究中，每三到六個月就收集一次參與者的血液和大便樣本，以及皮膚、口腔和鼻腔拭子，以測試與年齡相關的分子變化。該研究結果發表在《自然老化》期刊，顯示人體內的分子和微生物數量並不是線性改變的，而是在某些年齡階段發生劇烈波動，第一次在44歲左右，第二次則在60歲左右。

研究人員指出，60歲時的轉變並不讓人驚訝，因為許多與年齡相關的疾病風險在這個時期會顯著增加。然而，44歲左右的變化是一項新發現。最初，科學家們認為這可能與女性的更年期有關，但進一步的研究顯示，這一變化同樣出現在男性身上。因此，這暗示了在這個年齡階段的變化不僅僅是由更年期引起的，還可能存在其他更重要的因素。該研究的第一作者沈曉濤博士指出，未來研究應著重於識別並研究這些因素。

在44歲的老化爆發期，研究顯示與皮膚和肌肉健康、心血管疾病，以及酒精、咖啡因和脂質代謝相關的分子水平均出現了顯著變化。而在60歲的老化爆發期，除了上述變化外，研究人員還發現免疫調節、腎功能和碳水化合物代謝也發生了明顯變化。

▲ 在兩個老化爆發期，身體各項機能出現明顯的變化。（示意圖／123RF）

研究人員還指出，這些生物變化的一部分可能與生活方式或行為改變有關。例如，如果一個人在44歲左右增加了飲酒量，他們的酒精代謝功能可能會發生變化。這表明需要更多的研究來探討這些變化背後的原因。無論如何，科學家們強調，這兩次老化爆發期的存在提示人們應該更加關注和管理自己的健康，尤其是在這些關鍵年齡階段，及時調整生活方式，如維持肌肉質量、保持心臟和體重健康，減少酒精和咖啡因的攝取等。