產後搶著吃生魚片引網友論戰！醫師揭「這種人」不必忌口：提升母乳量

產後坐月子禁忌多，除了不能洗澡洗頭外，飲食方面也需格外注意，有不少忌口食物。不過馬來西亞一名TikTok網紅艾娜南（eynanan）卻百無禁忌，在誕下寶寶後，就上傳了自己享用生魚片大餐的影片。畫面曝光後引發兩派網友論戰，有者認為產後應忌吃生食，而支持者則認為產後可以吃任何自己想吃的食物。對此，醫師魯斯麗娜（Ruslina）就在Tik Tok上作出解答：「產後吃生魚片沒有任何的問題。」

▲TikTok網紅艾娜南（eynanan）產後用滿桌的生魚片大餐獎勵自己。（圖／翻攝自TikTok@eynanan）

網紅艾娜南於本月4日上傳了產後影片，貼文寫道「給我自己的獎勵」，畫面可見艾娜南坐在醫院的病床上，左手懷抱初生嬰兒，右手拿筷子夾起生鮭魚肉就往嘴里送，吃得津津有味，除了生魚片外，桌上還擺放了3盤壽司拼盤。影片曝光後在網上掀起熱烈討論，網友看法不一，就有部分網友苦勸她應該忌口以免影響日後的健康，但也有網友支持她遵循個人口味進食，事件在網上蔓延數日後，就有醫師針對此事發表專業意見。

醫師魯斯麗娜在影片中表示，有人問她產後可以吃壽司生魚片嗎？她說：「答案肯定是可以。最重要的是有關食物富含營養、有益健康，因此產後吃生魚片是完全沒有問題」。另有人問，壽司的米是糯米嗎？對此，魯斯麗娜解釋「其實在我國（馬來西亞）最通用在壽司的米品種是玫瑰米（或稱珍珠米），所以它是米飯，不是糯米。」她進一步解釋，玫瑰米澱粉含量更高及健康，日本人三餐都吃它，但不會過量食用，因為很快有飽足感。

▲醫師指出，鮭魚片是很好的食物，蛋白質含量高，有助提升母乳量，也屬於好脂肪。（示意圖／Shutterstock）

此外，魯斯麗娜也提到鮭魚片是很好的食物，蛋白質含量高，有助提升母乳量，也屬於好脂肪。她坦言自己在坐月子時也吃鮭魚、白鯧、馬鮫魚等等，「我看到艾娜南為慶祝誕下孩子而吃壽司」，但一般上醫師並不鼓勵孕婦吃沒煮熟的食物如生魚片，這是因為擔心孕婦會因沙門氏菌而食物中毒，進而影響甚至危害到胎兒。她提醒，沙門氏菌也存在於半生熟蛋、沒煮熟的肉類等，若真的很想吃半生熟蛋又要避免沙門氏菌，她建議，那就選擇已經消毒的蛋。