焦躁！選舉逼近壓力緊繃　

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著年關逼近，市長、議員選舉情勢更加激烈，有些助選員為了勝戰日夜奔波，但也因而緊張、焦躁及失眠了。醫師指出，有些民眾會因選情激烈受到影響，而出現睡眠障礙、焦慮、煩躁等情況；而這些睡眠障礙與情緒困擾在壓力源解除、恢復原有生活彈性之後，症狀通常就會逐漸改善。

草屯療養院心身科李秀瓊醫師表示，民眾面對壓力時會引起不適狀況大致分成2種：一則引起特定身心症，如；頭痛、胸悶、心悸、腸胃不適、或者呼吸不順等，另一種則是引發原有疾病之惡化或復發，如：焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症等。

李秀瓊醫師也提到，在臨床上常見民眾因壓力引起頭痛、胸悶、胃腸不適等至內科看診，也有個案服用偏方或接受民俗療法來治療壓力造成的不適等，非但不能完全解除不適症狀，甚至有可能加重其症狀，呼籲民眾處理壓力所衍生的不適症狀，應尋求醫療專業人員協助。

放下選舉激情　抒壓3要訣

李醫師也說，抒解壓力方式很多，可分為下列3種，當民眾面對壓力時，可以先做自我檢視、調整作習，若不適症狀在自助方式不得改善，則建議特定治療方式予以協助：

1）自助方式，如：善待自己、舒解壓力、固定運動、規律生活作息、自我教育、避免酒精和藥物濫用以免陷入惡性循環等。
2）接受專業精神醫療：透過專業人員協助，給予睡眠衛生教育、生理回饋治療、諮商討論、心理治療、或者給予適當藥物等。
3）若原有疾病惡化或復發者，則儘快就醫治療。

此外針對壓力所造成的失眠，許多民眾會自行至藥房購買安眠藥服用，或看診求醫時，要求醫師僅開立安眠藥服用。李醫師特別叮嚀：基於民眾用藥安全性與適當性，用藥前應尋求精神科專業人員協助，經醫師評估後採用適合個人的治療方式，民眾切勿自行服藥，以免陷入惡性循環等。

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