絕不分手！別用「大吃」彌補內心的空虛

轟動韓國 & 台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法

暢銷書《Oh My God！我瘦了50公斤》第2彈

103→50.5公斤，現在比之前更瘦

50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」

沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄

過去

朋友：「吃飯了沒？」

我：「吃了。」

朋友：「什麼時候吃的？」

我：「嗯……，好像剛剛有吃過？我今天吃過了嗎？不太記得了。」

朋友：「喂，妳要好好吃飯。」

現在

朋友：「吃飯了沒？」

我：「那還用說，我當然有認真吃飯！」

朋友：「妳真的很認真在吃耶！」

很奇怪吧，我認真吃飯反而瘦下來了^_^

「只記到今天為止，明天開始就忘記！」

「只吃到今天為止，明天開始就不吃了！」

分手與瘦身有許多相似的地方，總因不夠乾脆或心太軟而搞砸一切。對愛與肥肉依依不捨……莫非是因為這樣，才會說「減肥是一輩子的情人」嗎？因為內心無法徹底與他告別。

我經常聽大家對我說，「妳總是那麼開朗」、「妳總是充滿能量」、「妳總是那麼快樂」、「妳總是活力充沛」。沒錯，我是積極正向的人，為減肥而努力，並在努力過後，自然而然變成現在的我。所以我總是很開朗、很快樂，並且活力充沛、充滿力量。可是，這樣的我卻也曾在減肥期間，多次落淚。

由於不想被任何人發現我脆弱、不堅強的一面，所以每次想哭時，都偷偷躲起來哭，或利用洗臉的時候哭；運動流汗時哭；下雨時故意淋雨，然後一邊哭、一邊奔跑，一邊想著「我為何要胖成這樣來活受罪」，甚至埋怨自己。所幸，看見被雨淋濕的衣服緊貼在身上、鼓鼓的腹部贅肉、赤裸裸地顯露出來的模樣，才使我馬上大笑。不過，我確實因減肥度過許多艱難時刻。想起當時、想起那一天，我總是很欣慰，內心也莫名感動。

減肥絕不能急，越急越容易大吃

?某天，我懷著輕鬆愉快的心情，在住家附近的公園健走。忽然看見一名身材胖胖的女孩正啜泣著，好像只要上前和她說話，她的眼淚便會立刻潰堤。現在想一想，當時不知道從何而來的勇氣，我竟然走向那名女孩。或許是惻隱之心吧！我走向前跟她搭話。「很難受吧？」（我沒化妝，帽簷壓得超低，她不可能認出我。再說，我妝前、妝後的差異非常大，哈哈哈）但她卻一臉「這人在幹嘛？」的表情，茫然地望著我。或許是我真摯的表情，成功傳達出我想關心她的心意，於是我便和她聊了起來。其中，她說了一句令我印象深刻的話，「肚子雖然很飽，內心卻好空虛」。

?「高度肥胖者」與「一般人」的減肥過程，及「減肥後維持身材」的心路歷程，我都經歷過，因此，我十分清楚「內心好空虛」是怎麼一回事。我在想，舉凡不耐煩、動怒，或是經常不由自主地說出讓人有壓力的話等情緒反應，似乎都跟「內心空虛」有關。因為沒人理解我的心情，唯有「食物」才能填補空虛的心靈，所以我才會一直吃個不停，吃完再來後悔，並討厭意志薄弱的自己。雖然，我的減肥之路尚未成功，但我仍然將自己的瘦身故事告訴這名少女。

我至今仍和她保持聯絡，這段期間，她曾經瘦身成功，後來又因溜溜球效應再復胖，不斷惡性循環。現在，她持續瘦身中，且狀態維持得不錯。減重時，我們會因為想盡快脫離「可怕的復胖期」，而變得急躁；一旦情緒急躁，心靈便會感到空虛，讓我們誤以為「心靈的空虛」就是肚子餓，進而大吃大喝，胡亂進食。切記，即使吃下再多食物，內心的空虛感也不會消失！

∴　尾珍想對你說：心靈的空虛不是肚子餓，千萬別因此大吃啊！

本文出自采實文化「我瘦了50公斤不復胖」

【延伸閱讀】

瘦也要有好身材低脂雞肉小飯糰幫你在對的地方長對肉

披薩也可以很健康！低脂起司豬肉披薩