太重要了!!感冒的關鍵原來來自於...?!這樣做才健康...

記者: 優活健康網
健康醫療 | | 觀看數:0
太重要了!!感冒的關鍵原來來自於...?!這樣做才健康...

72718

72719

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)想提升生活品質、擺脫病魔,「睡眠」可是重要的一環;然而,睡得好之外,也要睡得飽,才可有效維持健康、更有活力。美國研究發現,每天睡眠不足6小時的人,比睡眠超過7小時以上者,患感冒風險高出4倍多,由此可見,睡眠對人體的重要,實在不容小覷。

睡眠不足6小時 感冒風險增

一日之計在於晨,而活力來源則在於前晚睡眠品質;好的睡眠,可提高工作效率,若睡得不好,精神、脾氣都會受到影響。事實上,睡眠除了影響個人情緒、生活品質外,對人體的健康也有所威脅;美國研究人員,調查164名睡眠品質不同者,分別觀察他們生活中承受的壓力、性格、吸菸及飲酒等習慣,且監測維持一周的睡眠時間和品質。

感冒關鍵在睡眠 比年齡、壓力影響大 

研究發現,每晚睡眠不足6小時,感冒的風險比睡眠超過7小時者,高出4.2倍;而睡眠時間不到5小時,罹患機率則多出4.5倍。此外,研究人員更利用調查,分析一個人患感冒的風險,其最大因素在於「睡眠不足」,比年齡、生活壓力、吸菸飲酒都來得大;他們更進一步說明,睡眠與飲食、運動一樣,應將之視為健康的關鍵。

【更多精采內容請上《優活健康網》官方網站;《優活健康網》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

熱門推薦

    最後更新時間:2015-09-14 10:57

    熱門推薦

      Loading

      熱門排行

      登入ENews新聞網

      選擇一種方式登入/註冊

      使用Google登入

      使用Facebook登入

      留言評論