洗臉請勿超過30度！換季敏感肌搗亂，3個保養步驟，拒當乾美人....

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）由於皮膚會隨氣候轉換而改變，對於膚質敏感的人來說，天氣一轉涼，臉部、手足馬上就有反應；因此秋冬保養更是不可忽視。根據統計，台灣有將近一半以上的人不知道自己屬於敏感肌，總是等到發癢、紅腫才意識到；事實上，改善膚質應從裡外調整，在選擇保養品時也要把握「減少、舒緩、修護」3原則。

洗臉勿超過30度　浴後擦乳液防乾裂

以節氣來說，台灣目前已邁入深秋，馬上就要轉為冬季，在這期間臉部更容易出現乾澀、細紋，在保養及清潔上都要特別小心；如洗臉的溫度應不超過30度。此外，為防止皮膚乾裂，洗完澡也要依個人膚質選擇乳液或乳霜，若情況尚未改善，則可使用綿羊油、凡士林來舒緩。

內外刺激影響膚質　4點判別敏感肌

另，除了外在刺激會影響膚質表現，內在情緒、壓力，個人體質及年齡都會使肌膚中天然保濕因子流失，特別是肌膚較敏感的人，很容易受到環境溫度、濕度、化學性物質刺激而出現不適。

對此，藥師劉玫芬表示，要判別自己是否為敏感肌膚，一是觀察手會不會下意識、不自主抓臉，其次為離開室內臉部就呈現緊繃、疼痛；擦上各種化妝水、化妝品、乳液等會有明顯灼熱感。以及臉部出現脫屑、乾裂等現象；最後則為身體其他部位產生紅腫反應，可由以上4點判別。

基礎保養不可少　3原則從根本做起

而基礎的保養，應從根本做起並掌握3原則，才能有效擺脫「乾美人」：

1）「減少」不必要成分／欲使用保養品照護肌膚，應選擇無添加香料、酒精、色素、防腐劑等保濕產品，減少膚質的壓力及負擔。

2）「舒緩」肌膚／對待敏感膚質，除選擇低刺激性保養品外，也要能舒緩肌膚，才可有效降低因天冷產生的皮膚刺激感。

3）「修護」保濕／肌膚一旦缺水，就會出現乾燥、暗沉且容易感到搔癢，可選用滋潤型保養品加強保濕，如添加木果油、甘油等，能有效提升角質含水量，使肌膚滋潤有光澤。

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