陳妍希瘦身成功 公開4個秘訣瘦到只剩鎖骨！真的瘦慘了...

陳妍希瘦身成功 公開4個秘訣瘦到只剩鎖骨！真的瘦慘了...

照片翻攝自 news.163，下同

最近，陳妍希受邀為國際高端時尚雜誌

《智族》拍攝大片，瘦身成功後的她，

穿上白色露肩針織衫，鎖骨清晰可見，

十分的性感逼人，陳妍希是怎麼瘦下來的，

下面就來看看的私家瘦身秘訣吧！

一：改掉重口味飲食習慣

陳妍希說自己以前非常喜歡吃台灣的重口味小吃，

比如滷肉飯和蚵仔米線等，開始減肥之後，

自己就基本上戒油和戒鹽了。

因為以前水腫很厲害，自從開始清淡飲食之後，

水腫情況也慢慢不見了。陳妍希表示，

這個方法對於水腫型肥胖女孩非常的有效。

二：盡可能控制澱粉的攝入

陳妍希說，女生想要瘦下來，

真的要控制澱粉類食物的攝入，

什麼是澱粉類食物呢？比如米飯、麵包、

麵條等所有碳水化合物，但也不是絕對吃澱粉，

盡量在早上喝中午吃澱粉，而且量控制在200克左右，

這樣做的目的是，防止體內胰島素上升，

無形中防止了脂肪的合成。

三：多運動

陳妍希說女生多運動不僅能減肥，

而且整個人的精神狀態也是非常的棒。

以前她也屬於懶人一族，但是自從開始運動之後，

漸漸的就愛上出汗的感覺，尤其是現代女生的壓力非常大，

運動絕對是解壓減肥的最好方法。

四：不要熬夜

因為工作的關係，陳妍希拍戲的時候都要熬夜，

但是一般不工作的時候，她絕對是10點之前睡覺，

陳妍希說女人想要減肥減的漂亮的話，就要多睡，

因為睡覺能加速身體血液循環，讓你隔天有個好精神和狀態，

減肥的信心和勇氣大增。

本文引用自 news.163