天天低頭滑手機　20歲就頸椎退化

你還在滑手機嗎？根據醫師診間觀察發現，近年有愈來愈多2、30歲的年輕人，年紀輕輕就發生頸椎退化，不只肩頸僵硬痠痛，甚至雙手麻木。醫師指出，這些患者的共通點都是每天滑手機、平板等，且一使用就連續數小時都不休息。

長時間低頭　加速頸椎退化

台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師吳行正表示，頸椎退化通常好發在5、60歲中老年族群，但近來智慧型手機、平板電腦盛行，許多年輕人從小習慣長時間使用3C產品，無時無刻都在低頭，才會加速頸椎退化。

骨刺壓迫神經　恐下半身癱瘓

吳行正強調，頸椎磨損退化會長骨刺，進而壓迫神經，容易出現肩頸僵硬痠痛、雙手麻痛無力等症狀；若長期低頭的壞習慣不改善，甚至會發生步態不穩、大小便失禁、下半身癱瘓等嚴重神經病變的併發症。

滑手機每半小時要休息

吳行正建議，使用3C產品最好不要低頭，應將手抬高與視線平行(手必須要有良好的支撐)，建議每使用30分鐘休息10分鐘，可適度活動及按摩肩頸、手臂，達到放鬆肌肉、伸展的目的，以免頸椎退化提早發生。