撰文／Daniel丹楓 整理／Keny 圖片提供／各品牌
每晚的「洗洗睡」是不是你跟朋友LINE群組的結語呢？當然，好好地早點入睡，把握黃金睡眠時間，不僅讓精神飽滿，更能增加肌膚的光澤度，無論是愛美的、養身的消費者，都了解睡對時間的重要，但是你可知道，洗澡也是要洗對時間喔！最近國內外紛紛有學者探討洗澡的次數，沐浴對多數人來說也許只是將身上的髒汙去除，清潔肌膚，不過若能享受當中的過程讓身體徹底放鬆，更是擁有一個與自己獨處的好時光。
放鬆享樂的洗澡好時光
台灣氣候屬於海島型的濕熱形態，一天洗2-3次可能洗走皮膚健康油脂及益菌，失去保護功能，反而造成乾癢紅腫，甚至異位性皮膚炎；但每天平均建議至少一天1次，或者於重點部位如臀部等地方加強清潔，避免髒汙堆積和體味的增加。如果屬於油性肌膚、晚上容易出汗、或是長時間待在辦公室的上班族可在白天出門前沐浴，但若是於日夜已有上妝、乾性肌膚、運動過後則建議在晚上時間徹底的清潔肌膚。另外，還要小小叮嚀，起床與吃飽後馬上洗熱水澡會讓血管擴張，反而影響消化，也有容易暈倒的風險，建議至少都要一小時後再梳洗！
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洗澡時的保養小撇步
洗熱水澡的同時，整個浴室瞬間就變成了蒸氣室，首先用大約38度的水溫來沖洗面部加速血液循環，趕走肌膚的疲憊、蠟黃，等讓浴室內瀰漫的熱氣3-5分鍾左右，就可以敷上保濕類的膏狀或凝凍狀面膜，因為熱蒸氣會先行軟化肌膚表面角質、同時疏通毛孔，讓有效的保濕成分發揮更佳的滲透效果！
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