認識芳香療法｜全民愛健康 芳療篇1

「芳香療法」在歐洲歷史悠久，而近幾年，台灣人為擁有更健康、更美好的生活品質以及回歸自然風的養生觀念下，對於「芳香療法」也日漸重視與喜愛。國際認證芳療師謝曉芬表示，芳療是運用不同植物精油的獨特香氣，達到養生調理、紓壓保健之效，正確使用有助維持身心靈自然平衡的良好狀態。

芳香療法(Aromatherapy)是指藉由芳香植物所萃取出的精油做為媒介，以按摩、吸嗅等多種方式，以達到養生保健、平衡情緒、紓壓放鬆的自然療法。

芳香療法的進行方式非常多元，如按摩、沐浴、吸嗅、蒸氣吸入、噴霧、皮膚保養、護髮等，也可以同時搭配按摩手法進一步調理身體，改善不適症狀。

然而，芳療本身之所以能發揮平衡情緒或壓力的效果，主要是讓精油從鼻子吸入刺激嗅覺器官，一部份傳達到腦中影響人的情緒反應，一部份吸入肺部組織，經由血液循環至全身；或藉由皮膚滲入，經由毛細血管吸收而循環至全身，以達到保健、舒緩的效果。

然而，謝曉芬芳療師提醒，具刺激性的精油，如百里香、肉桂、丁香精油等，需搭配基礎油使用較不會刺激皮膚；而溫和型精油，如大馬士革玫瑰精油、茶樹精油、高地薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油等，搭配基礎油可讓肌膚更好吸收。此外，也需留意每個人對於精油的反應不同，首次嘗試使用新的精油，建議先進行皮膚敏感性測試，以免出現過敏反應。

圖文創作：健談

專家諮詢：專家諮詢：英國IFPA、美國NAHA認證芳療講師 謝曉芬

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