吃「這個」，護肝又養眼

肝生病了，但肝不說｜肝的十二種危險警報，你中了幾項？

面對台灣「國病」──肝病，你可以不必過度恐懼！

肝炎起於「疏泄」不暢，加上飲食無度、濕熱內生，損肝傷脾，造成肝膽脾胃不和，才會致生肝發炎。

「食治優於藥治」，一向是中醫提倡的觀點，食膳營養力，正是長養臟器的最佳方式。

4. 吃「這個」，護肝又養眼

◎找出病根：肝功能不良、肝血不足、肝經風熱
◎對症食療：鮮蔬紅杞拌麻油、枸參鴿蛋湯、玉竹枸杞牛肉湯

眼睛痠澀，肝臟的危險警報之四。

「肝血不足，也會感到眼睛酸澀？」

「肝經上通兩目，眼目蒙昧污濁，正是肝出了問題！」

中醫理論說：「肝竅於目。」唯有清肝，才能明目。基本上有助護肝的藥材，都有明目的功效，舉凡枸杞、決明子、菊花、何首烏泡茶飲用等，都可以減緩不適症狀。

★ 養肝，對症才是王道

「天啊！我怎麼視力模糊了？」上班用電腦、下班看i-PAD，不時還要滑手機，和好友即時通訊，長期下來，小敏竟然發現視力越來越模糊，而且有明顯的紅腫、充血、乾澀和疼痛症狀。後來，經過診斷後才得知肝臟有輕微發炎症狀。

「從眼睛就可以看出一個人有沒有肝病！」肝主筋，開竅於目，其華在爪，因此若有肝血不足、肝經風熱的情況，就可能會造成眼睛酸澀、指甲黯淡的徵象，就是要提醒我們小心肝已經在發脾氣了！

除了藉由「養眼茶飲」、「怡目食膳」，減少過度用眼，「非禮勿視」，不要緊盯螢幕，適度讓眼睛休息，才是長養靈魂之窗的好作法。

＜BOX＞中醫養肝法

快樂養生動一動：護眼按摩操

肝，人體重要的營養器官、解毒工廠。唯有讓眼睛需好好的休養，肝臟也才能得到妥善的休息。

˙上班時：雙手交疊，摩擦生熱，再合掌貼於雙目之上，反復數次，再輕輕按壓睛明穴、太陽穴、承泣穴等，並閉目五分鐘，緩緩睜眼，先依順時鐘轉動眼球，再依逆時鐘轉動眼球，各五回。上班族可於用電腦後，休息時間立即實行護眼操。

˙回家時：睡前以熱毛巾敷眼，反復數次，每日大約十分鐘即可。