韓星宋慧喬獨門泡檸檬水配方，清腸胃宿便原來只要再加一個小步驟....原來可以這麼簡單！

韓星宋慧喬，有偶像劇一姐的稱號，每部主演女主角的電視劇幾乎都會爆紅，近日又以太陽的後裔掀起一陣風波，今年34的她卻可以保有曼妙的身材，晶瑩剔透的皮膚，宋慧喬提到每天一定會做的一定是喝檸檬水。

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（圖片翻攝自宋慧喬instagram，下同)

根據早安健康報導，身型偏圓潤的韓國美女宋慧喬，利用「檸檬水清腸減肥法」搭配每天15分鐘的運動來控制體重。每天早晨喝杯溫的檸檬水，也是奧斯卡影后珍妮佛‧勞倫斯（Jennifer Lawrence）保持身體健康的重要秘訣。一杯檸檬水，竟被東西兩大天后視為養生減肥聖品。

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許多人誤以為檸檬是酸性，其實檸檬屬鹼性。現代人因攝取屬鹼性的蔬果不足，餐餐大魚大肉導致體質偏酸性。酸性體質會有什麼影響？它會削弱人的抵抗力，讓人容易感到疲勞、便秘、腰痠背痛、腹瀉等，影響體內機能運作。每天喝杯檸檬水可以平衡體內酸鹼值，讓體內機能活躍起來。

檸檬水每個人有不同的泡法，宋慧喬提到喝的時間跟泡的方法很重要，以下是宋慧喬獨門的泡法。

【檸檬水製作方式】

宋慧喬「檸檬水清腸減肥法」：一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下3公升的檸檬水，必須搭配每日15分鐘運動。

不但能清腸胃只要搭配運動身體很快就活動過來，代謝率提升自然而然廢棄物就不會堆在身體裡，身體變輕盈人也跟著輕盈了起來！

但是要注意不可以飲用過量，也不是濃度越高效果就越好。

衛福部的澄清如下：

Q：冰一天再拿出來泡水喝，這樣才可以把檸檬中豐富的維他命會釋出，1個檸檬能喝1個星期左右。
A：建議新鮮檸檬榨汁加水稀釋能盡快喝完，這樣營養素流失會比較少。
至於「常喝能減少黑斑、雀斑發生的機率，讓肌膚美白漂亮哦！」這一點防曬功夫做的徹底比喝檸檬水來的實際且有效果。