注意！專注抓寶不與人互動　有這些現象小心已成癮...

(健康醫療網／記者張玉櫻報導)

在台灣上市至今，從新聞媒體的報導，路上人手一機、盯著哪裡有新的怪獸，討論的議題幾乎都圍繞在這方寸之間的手機遊戲，不僅青少年、小孩為之瘋狂，許多成年人們也投入其中，甚至到了廢寢忘食的程度。然而，若過於專注抓寶，而不與朋友互動、不去上班或上課，或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時，就需要尋求專業協助。

遊戲讓人願意踏出家門

台南市政府衛生局指出，一名憂鬱症患者小劉，精神科醫師囑咐他不要整天在家，講了好幾年都講不動，但精靈寶可夢遊戲出來之後，就成功出門去了。寶可夢讓許多玩家願意走出戶外，因此以某種程度而言，也符合鼓勵現代人動起來以及「要活就要動」的道理！

若過度投入仍須自我警覺　需要時尋求協助

以精神科醫師角度來說，透過讓人提起興趣的活動，達到促進運動的目的，對於改善憂鬱症、情緒低落等問題，確實也有相當不錯的效果，為健康帶來可能的益處，也有玩家因此改善社交障礙或憂鬱情緒。但是精神科醫師也提醒，若快樂感主要來自虛擬情境的成就，情緒的改善只是暫時的，若過於專注抓寶，而不與朋友互動、不去上班或上課，或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時，最終還是需要尋求專業協助。

若有此現象小心已成癮

針對網路、3C成癮，目前醫學界尚未將其歸納為正式的精神疾病。因此，在診斷上尚無明確依據。不過，針對這一類成癮問題，台南市政府衛生局提醒，仍可從3大面向揪出端倪，一旦發現自身或親友有下列問題，恐要當心已有成癮跡象：

1. 日常生活出現障礙：

因沈迷遊戲而廢寢忘食，影響到原有的作息，老是想要拿手機確認遊戲狀態，甚至干擾睡眠，影響工作、學習成效，使得重要的人際及家庭關係、課業或工作陷入困境。

2. 使用時間不斷增加：

使用時間只增不減，上網的時間一次比一次久，老是覺得玩不夠、用不夠，就會感到心浮氣躁、不滿足，最後越玩越久、時間花費越長。

3. 戒斷感到焦慮不安：

沒辦法碰到手機、電腦、開啟特定遊戲，就無法靜下心，感到焦慮不安、坐不住、易怒、沮喪或暴躁，當心有成癮的可能。

一旦出現這些現象，要有自覺的逐步戒掉成癮狀況，若自己無法改善或家人發現成癮者無法改善，建議求助於精神科醫師或心理諮商專家(有些縣市有免費心理諮詢服務，可加以運用)。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28823
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