燃脂翻倍！冬季小聰明不長肉知識

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／網路

冬天一想到運動就發懶，在這個容易長肉的季節，有什麼方法可以讓運動變得舒服而愉快？別只是賴在被窩裡、沙發上，提供給你兩個不錯的時間點，讓怕冷的人也可以好好燃脂一下。

1. 抓住剛洗好澡的時刻

剛洗好澡整個身體暖呼呼，就像是運動前做熱身般，一點都不覺得冷。快速將身子擦乾，把握此時，拿出乳液來全身塗抹，正是活動一下僵硬筋骨的好時機，也可以趁機扭腰、轉手或抬腿，更能促進全身血液循環。

2. 吃飽飯後多走10分鐘

要避免凸肚，請不要在飯後立刻臥躺或坐著不動。飯後通常體溫較高，趁這時候比較不怕冷，建議你可到室外走走(20~30分鐘)，因冬季運動機會不多，如果可以就換上舒服運動鞋和保暖衣物，到附近散散步吧！

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