對抗PM2.5　保肺5絕招不可少！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）

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寒流將來襲，紫爆拉警報，不僅有慢性病或心血管疾病的人容易會遭受隱形殺手PM2.5的影響，醫師提醒，及早預防PM2.5的侵擾，以免慢性支氣管炎、氣喘、久咳不癒及過敏等呼吸道疾病，在冬天悄悄上身，影響健康。

空氣品質差　支氣管炎、氣喘患者增加

活力得中山脊椎外科醫院一般整合型內科醫師巫慶仁指出，冷氣團來襲、空氣品質不良時，臨床上即可發現慢性支氣管炎、氣喘、久咳不癒、鼻子過敏或慢性阻塞性肺病（COPD）的患者有明顯增加趨勢。

PM2.5易吸有毒物質　可能造成婦女早產

PM2.5是一種小於2.5微米（μm）的微粒，容易吸附重金屬、戴奧辛等有毒物質，當PM2.5經由口、鼻、肺部吸入人體後，不只是呼吸道，凡是經過的途徑，都有可能受到傷害，引起呼吸道疾病、血液過敏反應、免疫反應、心肌梗塞及腦中風的機率增加，還會造成懷孕婦女早產或流產，初生嬰兒低體重及小兒過動。

感冒1個月不好　恐為PM2.5害的

巫慶仁醫師指出，不只有糖尿病、高血壓、肥胖心血管疾病、小孩、老人及孕婦容易受其影響，所有人都容易受到影響，另外，由於PM2.5引起的呼吸道疾病和感冒十分相似，本身沒有慢性支氣管炎、氣喘及COPD病史，卻出現支氣管發炎、咳嗽、過敏性鼻炎1個月以上未痊癒者，就要懷疑已經受到PM2.5的侵擾。

1）　降低空氣中PM2.5濃度／

管制工業工廠排放，多騎腳踏車、搭乘大眾運輸工具，才減少廢氣排放。

2）　外出戴口罩／

醫療級的口罩優於一般口罩，更能阻擋髒空氣。

3）　清除環境髒汙／

減少露天焚燒紙錢、種植綠色植物，有助於吸附PM2.5的微粒子，

3）　注意運動時段／

有空污警報時，盡量減少戶外活動，

4）　注意烹煮方式／

減少油炸及燒烤的烹煮方式。