主動聯繫較快樂　從「好久不見」拉近關係

你有多久沒主動聯繫想念的人了？那個人又是誰呢？44.3％的兒童青少年心中都有很想念或覺得重要但沒有聯繫的人，想聯繫的對象以「朋友、同學」比例最高，其次為「直屬親人」（如父母、祖父母）、「課業／技藝指導者」（如班導師、教練、補習班老師等），每當想起那位想念或重要的人，三分一的受訪者覺得「快樂」。董氏基金會進行全國首度「兒童青少年聯繫與情緒相關現況調查」，於今年二月進行，以國小五年級∼國中九年級學生為對象，回收有效問卷共 2,502 份。

多主動聯繫　快樂越多

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，從調查中發現，61.7％的受訪者「超過一年以上」沒有跟想念者聯繫，理由以「環境因素（換學校／班級、搬家）」最多，其次為「課業或個人因素」、「溝通的工具」、「個性」影響。

用問候語拉近雙方關係

進一步分析，無論是在想起想念的人感覺及當對方主動聯繫自己時，「常常」主動聯繫者，覺得快樂開心的比例皆高於「很少」主動聯繫者。葉雅馨主任提醒，隨著科技進步，維持聯繫工具多元且時效快（如 FB、IG、簡訊、手機），想念就可以聯繫，如果覺得尷尬，可用問候語如「好久不見」、「最近在做什麼？」等拉近雙方關係。

調查亦發現，有四分之一的兒童青少年表示「不知道／不清楚」想起對方時的感受為何，顯示兒童青少年不太會分辨及表達自己的感受，家長老師可從旁引導孩子如何整理情緒，及適當的表達出情感。

從節慶佳節問候做起

兒童青少年對「用心」聯繫的看法前三名依序為「仔細聆聽對方的話」、「分享心事」、「用行動表現，定時與對方聯繫」。葉雅馨主任建議，將聯繫化為「行動」是最重要的，師長可以身作則，當想念或想對孩子說的話，可主動向孩子展現；且鼓勵從節慶佳節問候做起，無論心情好壞，都可和對方分享心情，這就是一種聯繫。不僅讓孩子學會主動聯繫他人，獲得快樂也越多。