糖友只有早上量血糖　並不夠！

對於糖尿病病友來說，測量血糖、了解血糖變化，是很重要的一門功課。內分泌暨新陳代謝科醫師、宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊指出，不少糖友認為，量血糖只要早上起床量一次就足夠，這種想法是錯誤迷思，在飯後4小時，血糖會飆升，再逐漸下降，呈現區塊變化，而藥物發揮效果時間，也呈現6至12小時區塊變化，因此一天量血糖次數若能達到7次，監測效果最為理想。

一天量7次血糖　妥善控制血糖與飲食
游能俊醫師解釋，一天量血糖時機可分為餐前、飯後、睡前，一天3餐的餐前、飯後量血糖次數總共為6次，加上睡前血糖，就是7次。飯前量血糖，比較兩餐飯前血糖值，可以幫助評估藥物劑量，以避免低血糖。飯後量血糖、做比較，則可以了解食物對血糖的影響，進而幫助控制飲食。而睡前量血糖，則是要預防半夜血糖過低。

透過測糖模組　量身打造量血糖時間表
然而並非所有人都能一天量7次血糖，糖友若想了解何時量血糖較為理想，也可以運用測糖模組做輔助。測量模組評估重點包括糖化血色素數值、是否曾發生低血糖、糖友使用藥物為口服藥物或需要注射胰島素，以及餐後是否方便測量血糖等，透過這些評估，糖友便能了解哪些時間點量血糖最符合自己生活、用藥習慣。

血糖機要精準　血糖值才會正確
此外，血糖機品質、精準度也是重點。游能俊醫師表示，國內目前的血糖機七成仍是2003年規格，若使用2013規格、符合ISO15197的血糖機，有助正確測量血糖值，這樣也才能依據精準數值做管理，如此較有機會達到精確測量、正確管理目標。

控制血糖　從生活細節做起
游能俊醫師強調，糖友需要遵守一些健康生活準則，包括調適心情、健康飲食、規律運動、定期監測等、並配合血糖管理工具書，面對測出的數值較不會一頭霧水，透過書裡簡單的指標，將更了解自我血糖變化。