「明天開始減肥...」終於不用再騙人啦!!!日本名醫證實「走路減肥法」，只要這樣走讓你三個月瘦10公斤!!

不管男性還是女性，最常說的謊就是「我明天開始減肥」，但是常常說的到又做不到，因為減肥在大眾認知裡，不外乎就是忌口、多運動，但是每天上完班、上完課都已經很累了，真的沒有力氣去運動....也沒有毅力做到少吃多動這原則，於是脂肪軍們不會變少只會變更多，減肥真的好難吶!!!但是日本名醫則表示其實走路走對方式，就可以瘦身，他稱為「3日走路瘦肚法」，為目前日本超夯的瘦身方式。

 ▶走路走對方式，也能免努力達成減肥效果(圖/創用CCBen_Kerckx)

根據良醫健康網報導，只要在走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就可以了。就能夠讓你輕鬆 「享瘦」，此方式是經過日本名醫親身實驗，在約莫三個月的時間，體重就減了10公斤，而腰圍大約減少了17公分左右。從那之後經過了三年的時間，完全沒有復胖。

只是需要注意的是千萬不能駝背，也不要大幅度擺動手臂，否則反而會事倍功半。

是不是非常簡單呢~~~大家在走路時不妨試試看，不僅能減肥還能改善身體健康，一勞永逸!!

背景來源：創用CC_TanteTati