睡前15分鐘，只要一個月，激瘦蜜大腿！第6個動作超重要!!!!!!

影片來源：「天然奇蹟」健康飲食好生活

隨著天氣越來越熱，衣服也越穿越少，褲子當然也是越穿越短，但是，在意腿粗的女孩子們是不是一個震驚，瘦腿操又怠惰多久沒做了呢？過得太安逸了嗎？趕快一起來複習瘦腿操吧～

睡前只要15分鐘！持之以恆！！一個月！！就可以擁有美腿～（影片畫質較佳）

1、寬距下蹲1分鐘（圖/翻攝自「天然奇蹟」健康飲食好生活，下同）

2、伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘） 休息30秒

3、伸腿前中後擺動2分鐘（左右腿各1分鐘）

4、撐地腿屈伸2分鐘（左右腿各1分鐘）

5、側伸腿2分鐘（左右腿各1分鐘） 休息30秒

6、屈膝上抬腿2分鐘（左右腿各1分鐘）

7、側身直腿上下擺2分鐘（左右腿各1分鐘）

8、側身斜上蹬腿2分鐘（左右腿各1分鐘）

參考來源：「天然奇蹟」健康飲食好生活

封面來源：Lulu 黃路梓茵

enews編輯整理報導