影片來源：youtube
重視健康的人，除了均衡飲食，對於體重的要求也是很重視的，根據kosmoFit指出，人們往往想要找尋快速的減重方式，而忽略了一些重要的注意事項！
1.沒有計算熱量
2.沒有實施營養素的比例
3.脂肪攝取不夠！
4.吃太少：這樣對肌肉量會造成反效果，當攝取熱量不足，身體會提升皮脂醇，會破壞肌肉組織唷
5.局部瘦身是不可能的！（大驚）
6.太依賴體重機：測量體脂肪.量三圍.拍照。 因為有時候純粹是流失水分
7.覺得有氧運動是減重的唯一途徑。
專業的健身教練給你專業的建議，營養跟健身真的是脫離不了關係！如果你真的很想要維持良好的線條跟體態，一定要好好的注意以上的提醒喔！
參考來源：kosmoFit
封面來源：kosmoFit臉書
enews編輯整理報導
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