上班族必看!!! 辦公室「坐姿瘦身法」！狠甩水桶腰，練出「人魚線」、「馬甲線」！

影片來源：youtube

夏天就快到了！你的小腹還沒消除嗎？根據美國《DavidWolfe》人，現代女性平均一天只有36分鐘可以運動，因此，想要瘦下來，又有馬甲線跟人魚線嗎？這36分鐘到底要怎麼運用呢？當然是「坐著」運動啦！只要一張椅子！！！跟著影片裡面動次動，就可以幫助燃燒腹部脂肪！

1.雙腳交叉抬起：（▼圖/翻攝自youtube）

2.雙腳合併，45度角抬起

3.右手碰左腳，左手碰右腳，交叉下腰。

4.雙手抓住椅子把手，將臀部懸空抬起

5.雙腳合併抬起。

參考來源：DavidWolfe

封面來源：youtube

enews編輯整理報導