腎臟專家：喝太多「水」會致命！？「喝水的方法」很重要！

你還在相信「多喝水，多健康」的迷思嗎？腎臟專家發現，如果在短時間內喝進大量的水，是非常危險的事情，嚴重還會發生生命危險。

根據《果殼網 》指出，在身體不缺水的時候，大量補充水分不僅不能讓你的皮膚變得「水噹噹」，反而可能會引起腦水腫，甚至生命危險....

▲圖/翻攝自ps.life

人體內66%都是水，這些水通過血液循環滋養了細胞和細胞間質，對我們無比重要，而且這些無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離，比如出汗，排泄，呼氣等等。所以我們當然要補充丟失的水分，但是，也不能補得過快。

水喝的多只是沒有必要，但是如果喝得又多又快，就可能帶來危險，就算你每天都有運動，但是短時間哪如果喝太多水，會造成以下一些問題。

低鈉血症

健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫升水，因此在這個程度內攝入水分(喝水或吃水果等)，腎臟“表示毫無壓力”。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血症。

低鈉血症，簡單解釋就是“血液中的鹽分不足”，也就是血液中鈉的濃度低於135毫摩爾/升(正常為135-145毫摩爾/升)。血液中鹽分減少，會使細胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的。

腦水腫

大多數組織的細胞都有一定的伸縮空間，因為脂肪和肌肉是有彈性的。但神經細胞則不然，它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中，和血液、腦脊液共用一個有限的空間，幾乎沒有延展餘地。因此，如果這些神經細胞也“膨脹成球”的話，那麼帶來的將是毀滅性的後果——腦水腫，即腦細胞急速水腫，大腦膨脹，導致腦組織受損，突發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場喝水大賽中，3個小時內喝了大約6升水，之後出現異常嘔吐、爆炸性的頭痛，並最終死亡。

其實健康的腎臟很強大，多喝的水還是會排出的，但是，正常人何必要強迫自己喝到某個量呢——如果已經覺得喝飽了，那就是身體在提醒你：別喝啦，已經不渴了!

參考來源： 果殼網 

封面來源：ps.life

enews編輯整理報導