根據微信《老中醫》的指出，80%的疾病，都是因為飲食習慣不良所造成的。現在就讓我們來看看，每天都要吃的晚餐，有哪三大禁忌，如果沒有改善習慣，將會等於慢性自殺啊！！
圖/翻攝自：ps.life，下同
晚餐三大禁忌，以下千萬別過量
x高脂：高油脂食物容易加重腸、胃、肝、膽的負擔，進而引發內臟疾病。
ex:薯條、炸雞。
x高鈣：鈣質分解後，容易堆積在腎臟和泌尿道系統，引發結石。
ex:黑芝麻、小魚乾。
x高糖：含糖量高的食物，易導致肥胖和心血管疾病。
ex:蛋糕、甜甜圈。
那要吃什麼比較好呢？
專家表示，晚上多吃以下食物，能將罹患慢性病的機率減少60%！
1.吃蘋果：減少體脂肪、對抗疲勞。
2.喝優酪乳：增加腸內益菌、淡化色斑。
3.吃奇異果：富含維生素，防止嘴唇乾裂、利尿消腫。
4.吃香蕉：改善體弱貧血、清肺毒、預防呼吸道疾病。
5.吃番茄：改善口苦口臭、抗輻。
這些方法你記下來了嗎？趕快告訴身邊的親朋好友，避免慢性病的問題發生吧！
參考來源：老中醫
封面來源：ps.life
enews編輯整理報導
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