根據《華人健康網》指出，台灣近視人口眾多，視力保健變成重要的議題，每天都有做不完的報表、開不完的會，還要收發無數e-mail…，你的眼睛是否也在這樣的生活下，慢慢地造成傷害了呢？
▲圖/翻攝自ps.life，下同
精神壓力大，對身體也有傷害？
精神壓力過大會影響心理情緒，以及生理狀況，包括免疫力變差、消化系統出問題、心跳急促、脈搏加快、頭痛等，這些都是跟壓力有關的症狀，長期累積下來，更是會造成身體各部位的退化。
年輕時眼睛的機能維持在最佳狀態，所以看遠、看近時眼睛本身都能調節自如。但是，隨著年齡的增加，眼睛的調節力就會慢慢變弱，大約35歲之後，就會漸漸感受到眼睛的調節力下降，當近距離閱讀，或工作上需要看近時，長時間久視，眼睛即會感到壓力，進而產生不舒服的症狀，如眼睛酸澀、疲倦、頭痛等，不能忽視！
挑對眼鏡，讓你看遠清晰、看近輕鬆
遠近距離交替用眼，最容易讓眼睛疲乏、操勞，配戴一般近視眼鏡時，更容易因為焦距頻繁轉換，導致眼睛肌肉緊繃、眼壓升高。若是平常配戴的鏡片選擇多焦點功能鏡片，就能一次解決遠近焦距不同的問題！多焦點鏡片是利用在鏡片下方加設減壓度數，鏡片的上中下區塊各有不同焦距，針對看遠方、中距離觀看螢幕、電腦，或是近距離閱讀書報，都很合適，也可以讓眼睛達到舒壓的效果。
呵護你的雙眼，就從現在開始做起！
要記得「20-20-20」依舊是護眼的最佳原則，每看螢幕20分鐘就要讓眼睛休息20秒，遠眺20呎以外的地方(約6公尺)。
平時可以多補充富有葉黃素和玉米黃素的食物，例如菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜等，另外還有像Omega-3食物：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、藻類，天然抗氧化劑如含有豐富花青素的藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等，飲食和生活日常習慣都兼顧，才能真正為眼睛消除疲勞、抒解壓力喔！
參考來源：華人健康網
封面來源：ps.life
enews編輯整理報導
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