7種黃色食物讓你輕鬆遠離「黃臉婆」，比護膚品靠譜多了！

對於女人來說，

「黃臉婆」一定是殺傷力最大的詞！

不想成為「黃臉婆」

多吃這7種黃色食物就夠了，

省錢又有效！

菊花—消腫安神

由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本。

菊花性涼，平肝明目，對於 消除眼睛浮腫 有很好的效果。

菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效 抑制皮膚黑色素 的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題，比用護膚品實惠多了。

菊花能鎮靜安神，舒緩神經， 改善睡眠質量 ，休息好了，這些問題都解決了。

怎麼吃

菊花可用於煮粥、蒸菜、煲湯，清淡味美。

菊花泡茶最方便，秋季乾燥，常常面對電腦的女性朋友備些菊花茶，既能清熱解毒又能緩解眼睛疲勞。菊花茶易變質，隔夜茶一定不要喝。

玉米—粗糧保健

現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，怎麼能不顯老？

玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕鬆排出體內毒素， 淡斑美膚 。

女性朋友常吃玉米還能補充維生素E和「長壽因子」谷胱甘肽，有效 延緩衰老 ，越吃越年輕。

怎麼吃

玉米食用方法多種多樣，水煮、炒菜、煲湯樣樣行，香甜味美。烹飪之前，一定要檢查玉米是否發霉，發霉的玉米有致癌物質，千萬別吃。

剝了玉米可別把玉米須扔了，玉米須煮水也能排毒美容。

香蕉—心情舒暢

「笑一笑，十年少」 心情的好壞對身體影響很大，愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些「快樂水果」——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能 抑制憂鬱 ，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。

大家都知道香蕉還能潤腸通便，排出毒素， 一舉兩得 ，這麼美的事怎能讓人不開心？

怎麼吃

香蕉直接吃就很美味了，還能與牛奶一起做成甜品食用。

香蕉熱量不低，也不能空腹吃，飯後吃兩根剛剛好。

黃豆—補充蛋白質

女人最不能缺的就是蛋白質，缺少蛋白質皮膚就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費！

黃豆的 蛋白質 含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。

同時，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內雌激素，豐胸提臀， 塑造完美曲線 。

怎麼吃

豆漿是女性最好的飲品，做起來方便快捷，原汁原味。每天早餐喝一杯豆漿，比牛奶更健康。

黃豆含有少量的毒素，一定要煮熟食用。

南瓜—健胃消食

皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱皮膚易失去光澤，如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成「黃臉婆」了。

南瓜是 健胃消食 的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。

南瓜還是中醫認可的 補血佳品 ，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜不僅不會變成「黃臉婆」，還能吃出好氣色。

怎麼吃

南瓜可以煮粥也可以做成甜點，消化功能比較弱的朋友儘量選擇南瓜粥、南瓜湯食用。

南瓜含有較高的胡蘿蔔素，一次不要吃得太多，肝臟消化不了時皮膚會發黃。

地瓜—補脾益氣

脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！

地瓜有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。

怎麼吃

地瓜午餐的時候吃最好，吃法多種多樣，中老年人最好選擇吃地瓜粥，易消化好吸收。

地瓜不能生吃，也不要多吃，消化不好易脹氣。

馬鈴薯—美白皮膚

保持皮膚白皙是每一個愛美女人的願望，馬鈴薯就能幫你實現，內服外敷，全方位美白！

馬鈴薯含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於 呵護皮膚、美白抗皺 有很好的效果。

馬鈴薯片能快速 消除眼袋、黑眼圈 ，用土豆汁做面膜還能有效 淡化色斑皺紋 ，緩解曬傷、曬黑。

怎麼吃

馬鈴薯蒸著吃最健康，維生素C能保留80%以上，也不會給腸胃帶來負擔。

一定不要油炸，薯條、薯片這樣的油炸食品基本喪失了美白功效，吃了還會發胖。

吃黃不怕黃，

輕鬆遠離「黃臉婆」，

就是這麼簡單！

本文授權自：一路風景一路歌 微信號：cozydream

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