「一直在減肥」有沒有後遺症？　會不會減錯呢？

文／李祥和醫師

許多人老是覺得自己很胖，身材完全不如預期，雖然臉型很正，但腰臀腿都過胖；於是，自己急著快速減肥！想要快速甩油、快點塑身，凡是找的到的方法都嘗試，譬如：生酮、阿金飲食、超低熱量飲食、南灘減肥法﹍等等減肥法，但是真的有效果嗎？讓專業醫師來告訴你如何正確有效的減重。

用錯減肥方式讓你臉色菜菜，還會減錯地方！

減重方法非常多，但若觀念不正確且沒有認真執行，在初期可能會一些效果，但是時間一久，就容易復胖恢復原形了。更可怕的是，減肥的過程中，瘦下的臉龐與胸部竟然回不來，而且免疫系統變得比以往差，變得容易感冒生病！整個人就是怎麼看怎麼「累累的」、沒有精神的樣子！

原來，可能在激烈減肥的過程中，並沒有專家把關，而是自己去試別人網路上說的成功減肥法，一試下來，造成自己營養失去均衡，減到皮膚膠原蛋白，造成「皮膚鬆垮」、「代謝失調」、「細紋增多」！可說是輸了健康又輸了美貌啊！

減肥該如何做？聽聽專家の建議

專家的建議就是，減肥要多面向規劃、專家指導監控，並且適時適度地給於局部醫美微調整！

〈1〉配合醫美，局部增美

減重已經減到皮膚「土石流」般鬆垮，出現許多皺紋及小型皮摺。此時，外觀上的補強，您可以利用音波拉提、肉毒桿菌素除皺、等諸多醫美療法，來改善局部不理想的部位；內在的調養，必須保留重要的營養素，尤其像鈣質、膠原蛋白、良蛋白質、微量營養素等等。

〈2〉多面向專家指導的減肥

減肥必須「三管齊下」考慮針對三種脂肪 ⑴皮下脂肪、⑵內臟脂肪、⑶血液脂肪，減肥要減到多餘的脂肪，絕對脫水、排宿便的減了體重而已，並且要保持身體健康與體適能的需求，維護體力與美麗，絕對不要減到「無辜的」臉頰及美感曲線。

〈3〉邊減也邊補的全營養減肥

皮膚膠原蛋白、維生素C及身體健康必須的多種營養素，在減肥過程中，都必須保障這些成分不失調，才不會減肥失敗、容易復胖，或是減到不該減的地方。

…………… 減肥の重點 ……………

① 減肥搭配醫美，更成功有自信！

② 減肥三部位：皮下、內臟、血液脂肪。

③ 減肥必須客製化、個別化，由專家來指導。