今下午迎春分！多吃3食物補氣　命理師點名4生肖：小心「破病」

2025年3月20日17時02分進入「春分」節氣，這一天晝夜等長，是春季的中點，象徵寒冬過去、萬物復甦。不過，命理師楊登魁提醒，春分前後氣溫變化劇烈，早晚溫差大，容易讓人體免疫力下降，特別是屬鼠、虎、龍、雞的朋友，更要留意感冒、關節炎與心血管疾病。此外，養生專家建議，春分時節應調整飲食、衣著與作息，以維持身心平衡，迎接春天的正能量。

▲今天下午5點02分正式進入「春分」節氣。（示意圖／shutterstock）

春分養生關鍵　「食衣住行」全攻略

☆食：少寒多甘，護肝健脾

春分時節應多攝取當季蔬果，如豆芽、豆苗、萵苣等，有助於促進身體新陳代謝。中醫建議，多吃韭菜、花生、蝦仁等溫性食物，幫助養陽補氣；並適量攝取枸杞、大棗、桂圓等甘味食材，滋補肝腎。此外，避免酒精攝取，以免影響肝臟功能。

☆衣：春捂秋凍，切勿過早換裝

春分時節晝夜溫差大，早晚寒冷、中午炎熱，若太快換上單薄春裝，容易受涼感冒。建議根據氣溫變化適時增減衣物，尤其是關節較脆弱的族群，應特別留意保暖。

☆住：定時開窗通風，保持空氣流通

每天上午8點左右與午後適當開窗通風，可提升室內空氣品質，減少細菌孳生，提高免疫力。

☆行：避免大風天外出，小心過敏與腸胃問題

春分期間風大，容易引發過敏、腹痛、腹瀉等不適症狀。建議避免在強風環境下久待，並適當補充水分，以防風邪入侵。

☆育樂：適量運動，保持愉悅心情

春分時節適合進行慢跑、登山、瑜伽等舒緩運動，促進血液循環、提升免疫力。此外，養生之道在於「養肝先養心」，保持樂觀開朗，避免怒氣與焦慮，有助於身心和諧。

▲「春分」食衣住行育樂開運養生。（示意圖／shutterstock）

楊登魁提醒，2025年春分後的半個月內，屬鼠、虎、龍、雞的朋友要特別留意身體健康，適時調整生活習慣，以平穩度過氣候變化帶來的不適。