草根影響力新視野 喬依絲編譯 每到了感冒季節，不論是大人還是小孩，家中成員只要有一人受到感染，其他家人似乎就很難逃過病毒攻擊 ; 大的咳完換小的咳，全家人過了一輪之後彷彿是打完一場艱辛的仗。有沒有更好的方法可以終止感冒宿命呢? 其實，只要簡單的維生素D(不，不是維生素C)也許就能夠減少全家人看似永無止境的感冒攻擊? 發表在英國醫學雜誌上的一項研究表明，在每年10月至隔年3月的流感季節期間，可以服用

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 最近各式各樣的珍奶可以說是夯到不行，無論是進軍海外展店，或是變身成為冰品、甜點，都讓一堆嗜甜愛好者趨之若鶩，忙著去排隊搶購，但身為「珍奶控」的你，有看過這些趣味周邊嗎？作為珍奶的頭號擁護者，儂編看完之後每個都好想買回家，決定推你一把，一起入坑吧！ 這不能喝！這是我的手機殼！ source:Pinkoi 儂編差點就要把它拿起來吸起圓滾滾的珍珠

父親養成指南 我會唸故事給女兒聽，我非常喜歡看書，而且我們已經買了一套《彼得兔》（Beatrix Potter）和羅爾德．達爾（Roald Dahl）寫的故事書放在樓上的房間。我小時候，爸媽經常在睡前唸故事給我聽，我也想對她這麼做，我喜歡這麼做。那是我一直期待的，我期待看到女兒變成一個特別的人，我期待支持她做每一件事情。 ──芙蕾雅（六個月大）的爸爸柯林 目前，我的同事艾瑞妮．芙蘿莉（Eirin

直擊緬甸內戰現場 鬧鐘響聲在清晨五點吵醒我們。我跳下床時，清晨尚未降臨；這是我們位於緬甸西北山區那迦反抗軍總部附近，格桑羌蘭村（Kesan Chanlam）的小竹屋。我穿上野戰夾克，走到泥土地上的火爐前泡茶。對著灰燼吹氣，再丟進幾枝乾柴，放上水壺燒水。我的妻子森倫跟三個月大的女兒宜英也醒了，但清早冷意讓她們縮在床上的那迦披肩之下。 六點十五分，突然爆發一陣自動步槍射擊聲，接著兩聲迫擊砲響。我丟下

草根影響力新視野 喬依絲編譯 越來越多人有運動健身的觀念，除了想要追求苗條精瘦的體態之外，維持身體健康也是大家看重的目標。但是，忙碌的現代人想要挪出一個完整的時間運動幾乎是難上加難，或是除了健身房之外似乎找不到適合運動的空間。這些問題其實是有方法解決的，這裡特別提供一種15分鐘全身性間歇訓練，隨時隨地就可以進行，完全沒有時間空間的困擾。 Momma Strong創造者Courtney Wyckof

草根影響力新視野  Dr. Phoebe ＂一個男人若能找到一段真摯的友誼，則是一個快樂的男人。但是若真摯的友誼是在他妻子身上找到的話，那快樂則是加倍的。＂（舒伯特） 在虎媽的家族那邊，和我同樣輩分的一共五個小孩，其中最會念書的，大概非柏克萊表哥莫屬。柏克萊表哥並非刻板印象中的書呆子，而是渾然天成，過目不忘，念書只花三四分精力就能科科滿分的那種。他大腦中似乎永遠有著內建的資訊檔，二十幾年前暑假時

草根影響力新視野 喬依絲編譯 曾有媽媽形容生小孩「痛到不能呼吸」、「像是身體被撕裂」、「痛到都可以把病床的欄杆給拆了」…，自然生產的疼痛只有經歷過的女人才知道。根據醫學疼痛指數量表，第一疼痛是斷手指，因為手指神經最多，第二疼痛是癌症，第三疼痛就是生小孩了，由此可見，媽媽們實在是太偉大了。所幸現在有個令女性們欣慰的報導，分娩教育工作者表示，只要一把「髮梳」就可以有效解緩生產疼痛，這實在是太神奇了!

草根影響力新視野 喬依絲編譯 世界衛生組織表示，全球每年花費超過100億美元在治療胃灼熱和消化不良的制酸劑(antacids)上，單單英國就有超過40%的人在服用制酸劑。如果服用方式正確就不會有安全上的顧慮，然而，許多人卻因為有一大堆不能吃的食物而將制酸劑當做糖果般服用，有人每天服用三種制酸劑，有的人甚至一天高達六種，這樣的做法恐怕會帶出許多問題。 消化不良通常由胃酸過多引起，導致不適、疼痛、腹脹

申辦電子化稅單  北市稅處送超商商品卡 【記者吳雲英/台北報導】為鼓勵民眾申請電子化稅單，臺北市稅捐處舉辦「電子化稅單e傳送」推廣活動，自即日起至9月15日止，凡申辦電子化稅單且同意取消紙本寄送稅單的民眾，就有機會獲得價值500元的商品卡，歡迎民眾踴躍申辦。 該處進一步說明，推動電子化政府及落實節能減碳政策，民眾可申請以電子化稅單繳納稅款，申請方式非常簡便，申辦人先登入該處網站(https://t

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108年新課綱上路，所強調的是從小探索自我興趣與生涯發展、鼓勵適性學習，但對弱勢兒少而言，要落實好難！家扶基金會針對扶助兒少進行【弱勢兒少適性教育資源調查】，結果發現65.5%的兒少擔憂的是無法負擔學費；52.5%即使想用功卻感各式困難，其中以找不到適合的學習方式佔67.8%為最多。弱勢兒少難有或無法運用妥善的學習資源，除影響適性發展，亦限制生涯規劃，致脫貧機會渺茫。家扶基金會推動《無窮世代

黃老斯聊教養：送孩子學才藝前．先做好2項評估 文／前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞 爸媽總希望孩子別輸在起跑點上，所以將近一半的學齡前兒童都曾學過才藝或補習，然而，判斷孩子適不適合這項課程之前，可先評估孩子的身心發展情形，並根據特質栽培與加強不足之處，才能讓孩子學習與快樂並重，進而奠定正向人格的基礎。 根據兒福聯盟近年來的調查，0～6歲的兒童中，有47％學過才藝或補習，其中42.5％

單親媽媽和她的小孩：當「弱隊友」想練習 文／周雅淳 有多位人手幫忙照顧孩子的家庭，反而可能因為人力充足，讓有心想練習，卻缺乏能力的照顧者失去學習機會。 週末時，我去小孩剛滿3個月大的朋友家玩。她跟公婆同住，先生是只有週末能返家的職業軍人，因為其他家事幾乎都有別人做，連育兒必需品都可以請公婆在下班回家的路上採買，大家的分擔與體貼，反而造成朋友3個月來幾乎足不出戶，已經覺得要悶壞了。 新手爸爸的挫

相信多數人都同意「家不是一個爭辯是非對錯的地方，而是講愛的地方」，但現實生活中卻因關係愈靠近，期望落差、情緒爆炸、不被理解或接納，往往讓我們又愛又痛。因此，臺中市家庭教育中心邀請講師以《共創活力的婚姻》一書設計規劃讀書會課程，提供婚姻教育以協助已有（或曾有）固定伴侶的男女雙方思考婚姻相關議題，並幫助其面對、處理婚姻生活中遇見的問題。 上課日期：9/5.12.19.26.10/3.17.24.

品萱辣媽的雙寶生活日記：兄弟同心．其利斷金 文‧圖／吳品萱 擁有兩個以上，且年紀相近孩子的父母一定懂，小孩搶玩具、搶零食、搶按電梯、搶媽媽的抱抱，任何芝麻蒜皮的小事都可以吵起來，甚至是打起來！父母不僅要公平審理案件，還要思考如何懲罰，每天光是排解糾紛就花上好多時間。 鎖上遊戲房．成了最有效的方法 Mitch和Marty的感情一直挺好的，尤其上學後變得更懂事，頂多假日搶搶玩具，但也都能很快解決

文／蘊晨　採訪諮詢／臺北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師李怡萱 確認懷孕的那一刻，令人喜悅；但是真正能感受到小生命的存在，則始於感覺到胎動的瞬間！胎動，不只讓孕媽咪感動，更是觀察胎兒生命活力的重要指標！ 胎動的奧妙．胎兒在Say Hi 臺北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師李怡萱解釋，16週以前的胎兒因為還正在發育，體積不大、肌肉的力量也尚未成熟，所以孕媽咪一般不會感到明顯的「胎動」。基本上，初次

寶寶為什麼一直哭鬧？哭了要立刻抱嗎？ 文／劉敏涵　採訪諮詢／振興醫院兒童醫學部特約醫師羅玉芳　 新手媽媽看著寶寶哭個不停，不免會感到焦慮，同時擔心孩子的健康是否有問題。若抱持負面的情緒照顧孩子，其實不只給予自己龐大壓力，更可能影響寶寶未來的人格發展。預先了解寶寶哭泣的常見原因，試著以平靜的心情觀察、應對，更能培養良好的親子關係。 由於寶寶不會說話、溝通，「哭」成了最自然的表達方法。然而，許多家長

一次解決追奶、塞奶問題，第一次哺乳就成功！ 文／游資芸　採訪諮詢／馬偕醫院婦產科病房護理長暨國際認證泌乳顧問傅美玲．國泰產後護理之家諮詢護理師謝玉潔．榜生聯盟產後護理之家督導暨國際認證泌乳顧問劉美芳護理博士（依內文出現順序排列） 母乳是寶寶最好的食物，如果能夠，每個媽媽都希望能純母乳哺育，然而，哺乳過程中常經歷乳房脹痛、乳腺阻塞、寶寶掛奶等問題，讓媽媽累到無法休息。其實，不需經過血淚過程，只要擁

【封面人物】「蔡桃貴」加入YouTuber行列！ 蔡阿嘎＆二伯盼望兒子永保赤子之心 文／劉敏涵　攝影．妝髮／K.L WEDDING郭元益婚紗美學館　錄影．剪接／煒喆視覺影像工作坊 總是透過影片帶給眾人歡樂的蔡阿嘎、二伯，如今家中增加小小新成員「蔡桃貴」，萌味十足、活潑好動的模樣，讓不少人都成為其忠實粉絲。 蔡阿嘎笑說，兩人在生孩子前討論到完美的狀態，就是孩子遺傳到二伯的外表，搭配自己的個性，沒想

小孩懂放慢，大人催他快一點 在網路文章〈放慢的藝術：向孩子學習〉（The Art of Slowing Down：Learningfrom Our Kids）中，作者比佛利．卡坤（Beverly Cochrane）寫道： 「當我前幾天看到我的孩子從山坡上的草地滾下來時，我沒有注意到該離開的時間，或需要注意其他事情，我希望我也能跟他們有一樣的體驗。 在一心多用、行程和責任之間，我似乎忘記如何真正放慢