TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 最近總是翻來覆去一整夜，閉上眼卻遲遲睡不著，到底是飲食出了問題，還是生活品質走下坡？其實濕氣是失眠的主要原因！快快戒掉5個使妳徹夜難眠的小習慣，睡衣材質、床上工作通通入榜！不想再被繁雜的思緒與心情干擾睡眠，趕緊檢視一下這幾個生活壞習慣妳中了幾個！ 濕氣讓妳徹夜難眠 每到春天最讓人困擾的就是潮濕、帶點霉味的空氣，不論是被單又或者衣櫥，甚至牆面，

因應2019新型冠狀病毒之疫情影響，外出活動大幅減少，許多家長及學童面臨在家自學的考驗。防疫期間，「華書基金會」希望孩子們「遊戲學習不間斷」。希望孩子們假日在家不只是上網、看電視或玩手機，還可以利用時間和父母一起多元學習。大家攜手，共同度過疫情所帶來的各種不便。為此，特別舉辦「防疫期間遊戲學習不間斷」的活動，「華書基金會」將要免費贈送「解謎太陽系」桌遊卡牌100份，給國小一至六年級的小朋友

(投稿者／Jodie) 在今年一月十五日到一月二十日，我與教會的夥伴一起到緬甸的臘戌進行短期宣教，雖然僅短短六天，但卻在回國後，讓我花了很長一段時間，來沉澱這六天發生與經歷的回憶與成長。回憶裡充滿著單純期盼的快樂、有理念不同時的磨合、以及初到緬甸的讚嘆，在成長中，有他人生命對自己生命的影響、有對生活物質上更加的珍惜、以及體會到純淨的善良。 這次的出行我們抵達臘戌市的南渣拉村以及滿高榮村，儘管

(投稿者／Jodie) 在今年一月十五日到一月二十日，我與教會的夥伴一起到緬甸的臘戌進行短期宣教，雖然僅短短六天，但卻在回國後，讓我花了很長一段時間，來沉澱這六天發生與經歷的回憶與成長。回憶裡充滿著單純期盼的快樂、有理念不同時的磨合、以及初到緬甸的讚嘆，在成長中，有他人生命對自己生命的影響、有對生活物質上更加的珍惜、以及體會到純淨的善良。 這次的出行我們抵達臘戌市的南渣拉村以及滿高榮村，儘管

鯨魚之島‖ 不是島，我是魚，隨時睏醒，隨時啟程。 ★耗時3年，耗資千萬拍攝，許多精采鏡頭連專業海洋人士也懾服。 ★防疫金句：「如果我們只想轉身逃避，不願意把船頭掉過來，直直面對風暴，面對湧浪來的方向，我們都將會無法在這場浩劫中倖存！海，正在用它的生命，教會我們如何好好活著！」 ★電影《男人與他的海》預定2020年5月29日全國上映！ 藍天白雲，波平如鏡的大海，遠方有一座陸地，這是電影開始的第一個

這次活動著力於讓孩子運用家中剩餘的廣告紙、海報紙、日曆紙等等廢紙，回收再利用，透過手上功夫的技巧，轉變成美麗實用的作品，不但可以懂得愛物惜物、珍惜資源，訓練手部靈活度、小肌肉，培養藝術創作技巧與涵養，更能將投入滿滿愛意的作品贈送給想感謝的對象，一舉多得。 這次課程帶大家來將平凡無奇的紙張，搖身一變成為美麗的窗花。窗花是民間藝術的一種，是貼在窗戶上作為裝飾的剪紙藝術，大多用作吉祥、福氣的意涵。

(原文出處：交大喀報/記者 梁子敬 報導） 你對於一位教育家的印象是什麼？是文質彬彬且西裝筆挺的專業人士，還是帶著一副眼鏡散發出知性的大學教授？李榮峰，勢必會顛覆你的想像。當我匆忙地趕到相約地點時，聽見宏亮且爽朗的聲音說：「嗨，過來坐阿，不要客氣。」一位身形魁梧、霸氣十足的男性對我敞開笑容。 火山哥粗壯的手臂加上刺青，非常霸氣。（圖片來源／梁子敬攝）

文 / 鄭閔聲 許多人認為，「低碳」、「環保」，是種辛苦吃力的生活方式，綠藤生機的3位「八年級」夥伴，卻想顛覆這種刻板印象。他們用正向心態，減少環境負荷，將每一點小成果，視為生活中的意外驚喜。 「你知道自己一天製造了多少垃圾、對環境造成多少負擔嗎？」 「不太清楚。那不然，每天來記錄一下好了。」 蔡昇諺與陳欣，是生活品牌「綠藤生機」的工作夥伴。在這家提倡永續、為產品尋找更友善環境成分的企業裡，他們自

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草根影響力新視野 吳娟瑜 太平盛世，錢擺著也是擺著，債權人通常跟你有交情，樂意助你一臂之力，但是，疫情越演越烈，債權人的恐懼越來越深，莫怪他找上門來了。 你不能怪他絕你後路，你也不能怪他嘴臉變了，你必須了解他的恐懼是什麼？其中至少有三個恐懼，很糾結！ 第一個恐懼    他自身難保了 客戶不上門，他生意做不下去，加上廠商追款，突然之間，世界天翻地覆，於是他想到了你的那筆借款。當時他慷慨允諾借你，是看

草根影響力新視野 喬依絲編譯  7歲小男孩能夠為社會做些什麼？ 特別是在病毒肆虐時期？ 美國馬里蘭州的一位小學一年級男孩卡瓦諾·貝爾(Cavanaugh Bell)用他的積蓄為所居住社區老人製作護理包，並帶頭進行社區外展基層工作，為任何需要幫助的人提供物資和食物。 儘管這場全球危機帶給許多人壓力和恐懼，但也使我們有機會認識到那些伸出援手對抗病毒的前線戰士，並給予我們發自內心的感謝，現年7歲的卡瓦諾

草根影響力新視野(琪拉編譯)  如果你一直想著要戒菸，沒有比趁Covid-19病毒肆虐的現在是更好的時機了。 新型冠狀病毒侵襲人的肺，長期吸菸者的肺對於病毒更是脆弱。儘管幾個月的戒菸無法改變肺部因為長期吸菸造成的損害，不過是有短期的顯著效果。 首先，如果你戒菸，肺部的纖毛是第一個有機會癒合的地方。纖毛就像身體的掃把，前後擺動，幫助氣體在身體內外流動，纖毛幫助身體抵抗感冒與感染，也幫助身體清掃濃痰，

image source:pxhere 共同打造美好的家！ 社區可以是一條街道、一棟集合式住宅，也可以是一個村落，人人都嚮往住在理想的社區內，除了整齊乾淨、生活便利等外在條件外，鄰里間的關係是否良好、社區是否會舉辦活動等等，也是許多人在意的要素之一，今天的DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，到底網友心中的理想社區，必備的要素有哪些？快來看看你的社區中了哪幾點？ 延

家扶基金會自1987年(民國76年)以來透過國外直接服務據點以及ChildFund Alliance的合作會員機構(美國、澳洲與加拿大)和丹麥PlanBørnefonden等全球認養網絡，認養全球35個國家兒童，近七萬名國外兒童，其中亞洲13國、非洲15個國家及美洲8國，33年來，幫助全球弱勢兒童、家庭及社區脫離貧窮一直是家扶基金會認養國外兒童認養的核心工作。 近日因新冠狀病毒(C

在防疫非常時期，醫護人員日夜辛勞的堅守崗位，是大家最可靠的超級英雄，守護著台灣人民的衛生安全，我們希望把每一份心底的感謝化作實際的禮物，向大家募集由憨兒們手作的玫瑰花筆，送給輔仁大學附設醫院1500位辛苦的醫護人員，溫暖他們的心，給他們繼續向前的力量！由憨兒細心照顧的多肉植物，是憨兒親手製作摺出的手工玫瑰花筆，憨兒們認真努力包裝出貨，雖然可能不是最完美的，但是一定是最真誠的祝福，展現對醫護

八大綜合台「WTO姐妹會」聊各國需要等到「天荒地老」的事情，來賓班傑提及自己在美國急診時因為等待險喪命經驗，他說，那次因盲腸出血呈現危急狀態，抵達醫院急診室後，苦等三個半小時才看了護士，護士初步檢查後，竟又過了兩小時才看到醫生，「當下醫生見狀後非常驚訝：『這個快爆了！必須趕快開刀，再遲半小時就完了！』。」一聽到醫師的評語，事態嚴重讓他嚇出一身汗。 「WTO姐妹會」每集邀請來自世界各國長期定居在台

草根影響力新視野  Dr. Phoebe ＂我太太要跟我離婚。＂我承認，當光頭醫師告訴我的時候，我的下巴差一點沒掉到地板上。這個診間故事，我的角色從醫師易位成病患。 認識光頭醫師，是因為剛從北加州天龍國搬到洛杉磯，在天龍國所做的治療還沒結束，需要找一位南加州在地的醫師來接軌。於是透過朋友介紹，找到了光頭醫師的診所。我在北加州天龍國所看診的醫師位於史丹佛醫院內，講話輕聲細語，做起事情來細心盡責，要

草根影響力新視野(琪拉編譯)  很多人在壓力下都有吃多的毛病。在新型冠狀病毒肆虐的今日世界，現代人因為壓力更大，在家的機會變多了，也更有機會靠著吃解決心理的緊張與焦慮。有不少人抱怨，除了要與他人維持社交距離以外，也要與家裡的冰箱維持距離。還有人抱怨，從家裡的客廳走到廚房的冰箱，是他一天當中唯一的活動。 對過去就習慣靠吃解決心理焦慮的人來說，現在的日子會更難熬。要怎麼管理自己想要藉著吃消除壓力的壞習

文/愛牽手專線督導 鄒孟栩 諮商心理師 COVID-19 (新型冠狀病毒) 從年初的中國大陸，至今蔓延到世界各地，在世界各地因為疫情而慌亂不堪時，台灣防疫的努力，讓生活在這塊土地的我們品嘗到了些許安穩。看著在旅居國外的友人們，分享著居家隔離的複雜心情，最近走在街上，都有種慶幸感-我似乎是目前世界上少數能夠走動在外的人類。(世界很多國家直接鎖國及封城，甚至政府命令人民不准出門，全世界有40

集10行善，感謝一路有您！ 雙胞胎姊妹倆， 第一次見面在媽媽的肚子裡， 一出生因為不明原因， 反應未能如一般的孩子一樣， 老天爺至今沒能給個答案， 也因為照顧的精神與經濟壓力 忍痛將姐姐送到了護理機構， 妹妹在家裡由媽媽照顧， 不得已分隔兩地， 父母親的辛酸與煎熬真的無法想像... 再見面已是13年後...